Untuk mengurangkan berat badan dengan diet bulan anda hanya perlu minum cecair seperti jus, sup, air, teh, kopi atau susu, selalu tanpa gula, selama 24 jam pada setiap perubahan fasa bulan dan anda tidak boleh makan makanan padat. Pada hari-hari yang tinggal makanan harus bebas dari makanan goreng atau dengan saus dan minuman ringan juga dilarang.
Di dalam diet bulan dipercayai bahawa sebagai bulan mempengaruhi pasang surut, ia juga dapat mempengaruhi cecair badan kita dan oleh itu apabila perubahan bulan hanya perlu minum cecair. Bulan berubah 4 kali sebulan dan diet cair ini perlu dilakukan sekali seminggu.
Contoh-contoh yang boleh anda makan mengikut diet Bulan:
- Sup daripada bayam atau bawang, contohnya, tetapi jangan gunakan kentang atau ubi lain;
- Kacang ayam;
- Vitamin buah tanpa gula tambah;
- Yogurt dengan gandum;
- Teh tanpa gula.
Air juga penting dalam diet ini, dan harus mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas air 250 ml setiap hari.
Menu Diet Bulan
Berikut adalah contoh menu diet bulan, yang mesti dipenuhi pada hari perubahan bulan.
Sarapan - jus buah semula jadi tanpa gula, teh dengan pemanis dan kopi dengan susu skim.
Makan tengah hari - sup daging sapi atau ayam, dengan sayur-sayuran dipukul dalam pengisar.
Makan malam - ulangi sup sayuran.
Sebelum memulakan apa-apa makanan, nasihat penting dari seorang profesional kesihatan seperti pemakanan untuk memeriksa sama ada diet ini tidak akan memudaratkan kesihatan individu.
Jika anda mahu menurunkan berat badan, lihat juga:
- Menu Diet Ketogenik
- Berat badan dengan pendidikan semula makanan
- Diet detoksifikasi cecair
