Jus detoks membantu menurunkan berat badan dan membersihkan badan kerana mereka mempunyai kalori yang rendah dan kaya dengan nutrien yang meningkatkan fungsi usus dan hati. Di samping itu, jus ini mempunyai tindakan antioksidan, membantu menguatkan sistem imun dan kaya serat, yang dapat meningkatkan transit usus.
Yang ideal ialah mengambil 500 ml jus detoks setiap hari, bersama-sama dengan diet yang sihat, supaya kesan sayuran berpotensi. Ketahui mengapa penting untuk menyahtoksik badan anda.
Jus hijau kubis, limau dan timun
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 118.4 kalori.
Bahan-bahan
- 1 daun kubis
- jus ½ lemon
- 1/3 timun yang tidak disedut
- 1 epal merah dikupas
- 150 ml air kelapa
Cara penyediaan: Pukul semua bahan dalam pengisar, ketegangan dan minuman berikut, sebaik-baiknya tanpa gula. Lihat manfaat timun dan ketahui mengapa ia menyusut.
2. Kubis, bit dan jus halia
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 147 kalori.
Bahan-bahan
- 2 daun kubis
- 1 sudu daun pudina
- 1 epal, 1 lobak merah atau 1 bit
- 1/2 timun
- 1 sudu teh halia parut
- 1 gelas air
Cara penyediaan: Pukul dalam pengisar semua bahan, ketegangan dan minum yang berikut.
3. Jus detoks tomat
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 20 kalori.
Bahan-bahan
- 150 ml jus tomato sedia
- 25 ml jus lemon
- Air berkilau
Cara penyediaan: Campurkan dalam gelas bahan dan tambah ais semasa minum.
4. Lemon, jus oren dan jus salad
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 54 kalori.
Bahan-bahan
- Jus 1 limau
- Jus 2 buah oren
- 6 daun selada
- ½ segelas air
Cara penyediaan: Pukul dalam pengisar semua bahan, ketegangan dan minuman seterusnya, sebaik-baiknya tanpa menggunakan gula.
5. Semangka dan jus halia
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 148 kalori.
Bahan-bahan
- 3 keping tembikai yang diadu
- 1 sudu teh dihancurkan flaxseed
- 1 sudu teh halia parut
Cara penyediaan: Pukul dalam pengisar semua bahan, ketegangan dan minum yang berikut, tanpa pemanis.
6. Jus nanas dan kale
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 165 kalori.
Bahan-bahan
- 100 ml air ais
- 1 keping timun
- 1 epal hijau
- 1 keping nanas
- 1 sudu teh halia parut
- 1 sudu makanan pencuci mulut chia
- 1 daun kubis
Cara penyediaan: Kocok dalam pengisar semua bahan, ketegangan dan minuman berikut, sebaik-baiknya tanpa pemanis.
7. Semangka, jus mentega dan jus kayu manis
Setiap jus 250 ml jus mempunyai kira-kira 123 kalori.
Bahan-bahan
- 1 keping rata-rata tembikai
- Jus 1 limau
- 150 ml air kelapa
- 1 sudu teh kayu manis
- 1 kacang mentega
Cara penyediaan: Kocok dalam pengisar semua bahan, ketegangan dan minuman berikut, sebaik-baiknya tanpa pemanis.
Bagaimana Membuat Sup Detox
Tonton video di bawah untuk sup detox yang lazat untuk mengurangkan berat badan dengan cepat dan sihat.
