Keletihan adrenal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kesukaran tubuh dalam menghadapi tekanan yang tinggi untuk masa yang lama, menyebabkan gejala seperti sakit di seluruh tubuh, kesukaran menumpukan perhatian, keinginan untuk makanan yang sangat asin atau keletihan yang berterusan, walaupun ketika tidur dengan baik .
Walaupun keletihan adrenal belum diakui sebagai penyakit oleh ubat tradisional, banyak naturopaths percaya bahawa jenis keletihan ini timbul apabila kelenjar adrenal di atas buah pinggang gagal menghasilkan paras cortisol yang mencukupi, menyebabkan tubuh mempunyai kesukaran yang lebih besar untuk menghadapi tekanan dan mengelakkan akibatnya. Tahu semua risiko tahap tekanan dan kecemasan yang tinggi.
Biasanya, rawatan dibuat dengan perubahan dalam tabiat hidup dan pemakanan, tetapi suplemen dengan herba juga boleh digunakan untuk membantu melegakan tekanan secara semulajadi.
Gejala utama
Gejala kelesuan adrenal yang paling biasa mungkin termasuk:
- Keletihan yang berlebihan;
- Kesakitan seluruh badan;
- Kehilangan berat badan tanpa sebab yang jelas;
- Menurunkan tekanan darah;
- Akankah makanan yang sangat manis atau asin;
- Pening kerap;
- Jangkitan berulang, seperti selesema atau selesema.
Di samping itu, sensasi tenaga yang meningkat pada penghujung hari juga agak biasa, disebabkan oleh paras kortisol yang deregulasi, yang boleh menyebabkan puncak pada waktu malam dan mungkin menyebabkan insomnia.
Ujian apa yang membantu dalam diagnosis
Walaupun tidak ada ujian yang mampu membuktikan keletihan adrenal, bagaimanapun, doktor atau naturopath mungkin mengesyaki diagnosis ini melalui gejala dan riwayat klinikal setiap orang.
Dalam banyak kes, ia masih biasa bagi doktor untuk memerintahkan beberapa ujian makmal untuk melihat jika ada penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala.
Bagaimana rawatan dilakukan?
Bentuk utama rawatan untuk keletihan adrenal adalah mengamalkan tabiat harian yang baik, selain makan sehat. Oleh itu, beberapa tabiat penting untuk melegakan gejala adalah:
- Mengambil bahagian dalam aktiviti riadah seperti berkebun, yoga, gimnastik atau menari;
- Kurangkan punca tekanan fizikal, emosi atau psikologi. Berikut adalah beberapa teknik untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan;
- Tidur 8 jam malam, atau antara 7 hingga 9 jam;
- Elakkan makanan dengan gula yang tinggi, seperti kek, minuman ringan atau merawat;
- Elakkan makanan berlemak tinggi seperti makanan goreng, sosis, atau keju berlemak;
- Kurangkan penggunaan alkohol, terutamanya pada penghujung hari.
Di samping itu, naturopath juga sering menunjukkan penggunaan suplemen dengan ekstrak herba, untuk membantu dalam melegakan dan menurunkan tahap tekanan.
Rawatan semula jadi dengan tumbuh-tumbuhan perubatan
Tumbuhan ubat harus, jika boleh, digunakan dalam bentuk suplemen kerana kepekatan bahan aktif mereka jauh lebih baik dari teh atau infusi, dengan kesan lebih cepat. Beberapa tumbuhan yang paling banyak digunakan ialah:
- Licorice : 1 hingga 4 gram, 3 kali sehari;
- Ashwaganda : 2 hingga 3 gram, 2 kali sehari;
- Panax ginseng : 200 hingga 600 mg sehari;
- Rhodiola rosea : 100 hingga 300 mg, 3 kali sehari.
Jenis suplemen ini mestilah sentiasa diarahkan oleh naturopath, kerana ada beberapa tumbuhan yang dikontraindikasikan untuk mengandung atau warga tua, dan juga mempunyai interaksi dengan beberapa ubat yang digunakan, contohnya.
