Postur yang betul menghindari tummy kerana apabila otot, tulang dan sendi diletakkan dengan betul, lemak adalah terbaik untuk diedarkan. Posisi yang baik nikmat kerja otot spinae erektor dan bertindak abdominals sebagai sejenis band semula jadi di kawasan perut dan lipatan lemak kurang jelas.
Postur yang lemah menyokong perut kerana apabila individu mengamalkan hari yang buruk hari demi hari, organ dalamannya dijangka ke hadapan dan ke bawah dan ini dikaitkan dengan perut abdominal dan diet yang buruk menghasilkan lemak yang terletak di kawasan abdomen.
Bagaimana untuk mempunyai postur yang betul untuk mengelakkan perut
Dengan mengamalkan sikap yang betul, semua otot anda secara semula jadi diperkukuhkan dan memperbaiki nada anda, dengan itu mengurangkan kendur terutamanya di kawasan perut, mengelakkan perut yang menonjol. Untuk mempunyai postur yang betul untuk mengelakkan perut adalah perlu:
- Semasa anda duduk : Sepenuhnya bersandar pada kerusi dan simpan kedua kaki rata di atas lantai, tidak berdiri bersilang atau tergantung;
- Apabila berjalan : Adalah penting untuk mempunyai kasut yang benar-benar menyokong kaki di atas lantai dengan selesa harus dikontrak sedikit di perut, mengecilkan perut dan meletakkan bahu kembali, supaya badan tegak dan dagu selari dengan lantai .
- Apabila tidur : Lay di sebelah dan letakkan bantal di antara kaki anda, yang sepatutnya sedikit merosot.
Dari masa ke masa, mengekalkan postur yang betul menjadi lebih mudah, tetapi jika terdapat sakit belakang adalah penting untuk melihat ahli fisioterapi dan pergi ke doktor untuk memeriksa sama ada anda tidak mempunyai masalah di tulang belakang. Ketahui punca utama dan bagaimana untuk melegakan sakit belakang.
-principais-causas-e-tratamento.jpg)