Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, ketegasan dan keanjalan kepada kulit, yang secara semulajadi dihasilkan oleh tubuh, tetapi juga boleh didapati dalam makanan seperti daging dan gelatin, dalam krim pelembab atau suplemen makanan dalam kapsul atau serbuk.
Protein ini sangat penting untuk menjaga sel-sel yang kukuh dan bersatu, bukan sahaja penting untuk kulit tetapi juga untuk tisu lain untuk integriti otot, ligamen, tendon dan sendi, meningkatkan kesihatan anda.
Bilakah Harus Saya Gunakan Kolagen
Suplemen kolagen perlu digunakan apabila kepekatan protein ini menurun dalam badan, menyebabkan gejala seperti:
- Ketebalan helai rambut yang menurun;
- Meningkatkan kendur dan kehilangan keanjalan kulit;
- Kemunculan kedut dan garis ekspresi;
- Striae muncul;
- Kulit halus dan dehidrasi;
- Mengurangkan kepadatan tulang seperti dalam kes osteopenia dan osteoporosis sebagai contoh;
- Melemahkan sendi dan ligamen.
Apabila gejala-gejala ini hadir, suplemen dengan tambahan kolagen seperti BioSlim atau Collagen mungkin diperlukan, yang akan membantu mengimbangi tahap kolagen dalam badan.
Di samping itu, produk yang kaya dengan kolagen ini boleh menjadi sangat penting dari usia 50 tahun, apabila terdapat pengurangan drastik dalam pengeluaran kolagen, yang berulang-kali menimbulkan penuaan penuaan. Walau bagaimanapun, produk ini hanya boleh digunakan dengan doktor atau ahli pemakanan anda, kerana banyak suplemen kolagen terhidrolisis mempunyai kombinasi asid amino, vitamin dan mineral yang berlainan.
Manfaat Utama Kolagen
Antara manfaat utama kolagen untuk badan adalah:
- Menghalang penampilan selulit;
- Menguatkan kuku;
- Menguatkan rambut dan memperbaiki penampilan anda;
- Mengurangkan penampilan tanda regangan;
- Meningkatkan keanjalan kulit;
- Mencegah dan melambatkan penampilan kedutan dan garis halus.
Selain itu, sejak kolagen memberikan ketegasan pada kulit, selain mencegah penampilan selulit, ia juga bertindak dalam rawatannya, kerana dengan kulit yang lebih tegas nod selulit cenderung tidak kelihatan seperti banyak.
Bagaimana untuk menggantikan kolagen
Untuk menambah kolagen dalam badan, anda boleh membuat diet yang kaya dengan nutrien ini, jadi penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan kolagen seperti:
- Daging merah;
- Daging putih;
- Gelatin;
- Mocotó Jelly.
Cara terbaik untuk melawan penuaan dan menjaga kulit anda adalah untuk memakan makanan atau suplemen setiap hari dari kolagen terhidrolisis dalam kapsul, serbuk atau tablet, yang akan membantu menambah tahap kolagen dalam badan. Ketahui tentang makanan dan suplemen kaya dengan kolagen dalam makanan kaya Kolagen.
Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil kolagen bersama-sama dengan makanan kaya vitamin C seperti oren, kiwi, nanas atau betik, kerana vitamin ini bertanggungjawab untuk membolehkan tubuh menyerap kolagen. Jadi yang disyorkan adalah mengambil kapsul kolagen atau serbuk bersama dengan jus atau kiwi oren misalnya untuk memastikan bahawa kolagen diserap dengan baik oleh badan.
Tambahan Kolagen
Suplemen kolagen boleh diambil dalam bentuk kapsul, tablet atau serbuk, dan beberapa contohnya adalah:
- BioSlim Collagen, dari Herbarium: Serbuk kolagen yang mesti dicairkan dalam cecair sebelum mengambil dan kos kira-kira 20 reais;
- Kolagen, dari Nutrisi Prestasi: Kolagen dalam bentuk kapsul dan yang kosnya purata 35 reais;
- Kolagen hidrolisis, dari Sanavita: suplemen serbuk kolagen dengan zink, vitamin A, C dan E dan harganya berkisar antara 30 dan 50 reais.
Suplemen ini boleh dibeli di farmasi, kedai makanan kesihatan, kedai ubat atau kedai dalam talian contohnya. Di samping itu, rawatan dengan suplemen ini perlu berlangsung sekurang-kurangnya 9 bulan, dan dos harian maksimum 9 g kolagen adalah disyorkan. Lihat bagaimana rawatan kolagen hidrolisis perlu dilakukan dalam Cara Mengambil Kolagen Hydrolyzed.
