Diet mudah ini hanya perlu dipenuhi 3 hari seminggu selama 2 bulan, dan pada akhir 8 minggu hasilnya sepatutnya kurang £ 10.
Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan dengan diet ini, penting untuk mengikuti 3 hari diet secara ketat dan 4 hari lagi dalam seminggu tidak makan makanan goreng, kek, coklat, gula-gula, minuman ringan, krim ais, pizza, hamburger, keju dan sosis.
Menu Diet Mudah
Menu ini perlu dipatuhi dengan tegas, anda tidak boleh menambah makanan lain atau melangkau makanan:
Sarapan pagi
- Kopi atau teh hijau tanpa gula
- Setengah oren atau 1 epal atau 1 keping nanas
- 2 roti bakar utuh atau separuh sebiji bijirin
- 1 keping keju putih atau 1 yogurt rendah lemak
Makan tengah hari
- 1 cawan teh hijau tanpa gula
- 1 keping tembikai
- Cress salad, timun dan tomato yang dibalut dengan titisan lemon atau cuka sari apel.
- 1 hidangan ikan panggang atau 2 tin tuna atau 1 telur rebus
Makan malam
- 1 cawan teh hijau tanpa gula
- 100 g salad buah
- Chili, tomato dan salad salad yang dibekalkan dengan titisan lemon atau cuka sari apel
- 150 g daging ayam atau ayam belanda
Tiga hari untuk mematuhi diet ini boleh diikuti atau diselang.
Kelebihan dan kelemahan pemakanan mudah
Kelebihan diet yang mudah adalah untuk mengambil beberapa kalori mengelakkan pengumpulan lemak dalam tubuh dan memudahkan penurunan berat badan yang cepat. Kelemahan pemakanan yang mudah adalah untuk membuat diet yang tidak seimbang dengan kekurangan nutrien penting dalam tubuh yang boleh menyebabkan kekurangan tenaga, keletihan dan kerengsaan, jadi anda dinasihatkan untuk mencari ahli pemakanan supaya dia dapat menunjukkan diet yang sesuai dengannya keperluan dan kemungkinan kewangan.
Lihat juga:
- Diet untuk kehilangan perut
- Pendidikan semula makanan untuk penurunan berat badan
