Jus salad untuk insomnia adalah ubat rumah yang sangat baik, kerana sayur ini mempunyai sifat menenangkan yang membantu anda berehat dan mempunyai tidur yang lebih baik dan kerana ia mempunyai rasa ringan, tidak mengubah banyak rasa jus, dan boleh digunakan dengan buah-buahan seperti buah semangat atau jingga, sebagai contoh. Sebagai tambahan kepada jus, salad juga boleh digunakan dalam salad dan sup, membantu dengan masalah seperti kegelisahan, kegelisahan dan kerengsaan.
Cadangan penting lain adalah untuk mengelakkan berjabat sebelum tidur dengan mematikan cahaya dan mengelakkan berdiri di hadapan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pemikiran yang baik dan perasaan yang baik juga merupakan cara untuk berehat dan tidur dengan lebih mudah.
Lihat resipi:
Jus buah semangat dengan salad
Bahan-bahan
- 5 daun salad
- 1 sudu besar pasli
- Jus tulen 2 oren atau pulpa 2 buah semangat
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum yang berikut. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 cawan jus ini apabila perlu, sebelum tidur.
Ketahui tip-tip lain untuk mengatasi insomnia yang biasa di kalangan orang tua: Cara memerangi insomnia pada usia ketiga untuk tidur dengan lebih baik.
Jus oren dengan salad
Jus oren dengan selada menyediakan kesan sedatif yang melegakan otot dan menenangkan saraf, sesuai untuk mereka yang mengalami insomnia, tekanan atau kebimbangan.
Bahan-bahan
- 100 g selada
- 500 ml jus oren tulen
- 1 lobak merah
Cara penyediaan
Pukul segala-galanya dalam pengisar dan minum selepas itu, tanpa meneran. Untuk menyediakan jus selada anda mesti tahu cara memilih daun yang betul, lebih memilih nada hijau gelap kerana ia biasanya merupakan daun yang paling berkhasiat dan sumber vitamin yang terbaik.
Herba lain yang boleh digunakan untuk membuat teh insomnia adalah buah semangat, chamomile, melissa dan juga daun valerian.
