Jumlah jam bayi perlu tidur bervariasi mengikut umur dan pertumbuhannya, dan apabila dia baru lahir, dia biasanya tidur kira-kira 16 hingga 20 jam sehari, sedangkan ketika dia berusia 1 tahun umur, sudah tidur kira-kira 10 jam setiap malam dan melakukan dua tidur pada siang hari, dari 1 hingga 2 jam setiap satu.
Walaupun bayi tidur paling banyak masa, sehingga kira-kira 6 bulan, mereka tidak tidur banyak jam pada satu masa kerana mereka bangun atau harus bangun untuk jururawat. Bagaimanapun, pada usia ini, bayi boleh tidur hampir sepanjang malam tanpa bangun untuk makan.
Bilangan jam tidur bayi
Jumlah jam bayi tidur setiap hari bergantung kepada umur dan pertumbuhan mereka. Lihat jadual di bawah untuk bilangan jam bayi anda perlu tidur.
| Umur | Bilangan jam tidur sehari |
| Bayi baru lahir | 16 hingga 20 jam secara keseluruhan |
| 1 bulan | 16 hingga 18 jam |
| 2 bulan | 15 hingga 16 jam secara keseluruhan |
| 4 bulan | 9 hingga 12 jam setiap malam + dua nod pada waktu 2 hingga 3 jam setiap satu |
| 6 bulan | 11 jam setiap malam + dua naps pada hari 2 hingga 3 jam setiap satu |
| 9 bulan | 11 jam per malam + dua naps pada hari 1 hingga 2 jam setiap satu |
| 1 tahun | 10 hingga 11 jam setiap malam + dua nopel pada waktu 1 hingga 2 jam setiap satu |
| 2 tahun | 11 jam malam + tidur siang kira-kira 2 jam |
| 3 tahun | 10 hingga 11 jam setiap malam + tidur 2 jam pada waktu siang |
Setiap bayi berbeza, jadi sesetengah mungkin tidur lebih banyak atau lebih banyak jam pada satu masa berbanding yang lain. Yang penting adalah untuk membantu membuat rutin tidur untuk bayi, menghormati perkembangannya.
Bagaimana untuk membantu tidur bayi anda
Beberapa petua untuk membantu tidur bayi anda termasuk:
- Buat rutin tidur dengan meninggalkan langsir terbuka dan bercakap atau bermain dengan bayi semasa dia terjaga pada siang hari dan bercakap dengan nada yang lebih rendah dan lembut pada waktu malam sehingga bayi mula membezakan hari dari malam itu;
- Letakkan bayi tidur apabila anda melihat tanda-tanda keletihan, tetapi dengan dia masih terjaga untuk membiasakannya tidur di dalam katilnya sendiri;
- Kurangkan permainan selepas makan malam, mengelakkan lampu yang terlalu kuat atau televisyen;
- Ambil mandi hangat beberapa jam sebelum bayi tidur untuk menenangkan anda;
- Menjaga bayi, membaca atau menyanyi lagu dalam nada lembut sebelum tidur untuk bayi menyedari bahawa ia adalah masa untuk tidur;
- Jangan mengambil terlalu lama untuk meletakkan bayi tidur, kerana bayi boleh menjadi lebih gelisah, menjadi lebih sukar untuk tidur.
Dari 7 bulan lagi, adalah perkara biasa untuk bayi itu terasa gelisah dan mengalami kesulitan tidur atau bangun beberapa kali pada waktu malam kerana dia mahu mengamalkan apa yang telah dipelajari. Dalam kes-kes ini, ibu bapa boleh membiarkan bayi menangis sehingga mereka tenang dan pergi ke biliknya selang waktu untuk cuba menenangkannya tanpa memberi makan atau mengeluarkannya dari katil bayi.
Pilihan lain adalah untuk tetap dekat dengan bayi sehingga dia merasa selamat dan tertidur lagi. Walau apa pun pilihan ibu bapa, perkara penting adalah dengan menggunakan strategi yang sama untuk bayi untuk digunakan.
