Pertaruhan pada ramuan yang betul adalah cara terbaik untuk memerangi tekanan dan kebimbangan, tetap tenang dan tenang dan tenang secara semula jadi.
Bahan-bahan terbaik untuk menenangkan termasuk buah semangat, epal dan mandi aromatik. Ketahui cara menggunakan bahan-bahan ini.
1. Sirap buah perangsang
Ubat semulajadi yang baik untuk tekanan adalah mengambil sirap herba yang disediakan dari daun buah semangat dan rumput lemon kerana tumbuhan ubatan ini menenangkan dan menenangkan sifat.
Bahan-bahan
- 4 sudu lemon rumput
- 3 buah buah semangat
- 1 cawan madu oren
Cara penyediaan
Kukuh dengan baik daun rumput lemon dan buah semangat dan tutuplah dengan madu. Biarkan ia duduk selama 12 jam dan kemudian terikan. Pastikan sirap ini ditutup dengan ketat dan disimpan dari cahaya. Petua yang baik adalah meletakkan sirap ini di dalam gelas mayonis kosong.
Adalah disyorkan untuk mengambil 3 hingga 4 sudu sirap ini setiap hari untuk tempoh gejala tekanan.
Perhatian: Wanita hamil dan orang dengan tekanan darah rendah tidak perlu membesar-besarkan penggunaan daun buah semangat.
2. Jus epal
Satu ubat semula jadi yang sangat baik untuk mengurangkan tekanan selepas hari yang melelahkan adalah dengan mengambil jus berkhasiat dan tenaga yang dibuat dengan kiwi, epal dan pudina.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit
- 1 kiwi kupas
- 1 genggam mint
Cara penyediaan
Lulus semua bahan melalui centrifuge dan ambil jus untuk diikuti. Sekiranya anda suka, tambah ais dan gula secukup rasa.
Mengambil mandi hangat pada hari yang sejuk atau mandi sejuk pada hari yang panas juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan kelonggaran.
Lihat semua gejala tekanan emosi dan ketahui apa yang harus dilakukan.
3. Teh hitam
Satu ubat semulajadi yang luar biasa terhadap stres adalah untuk mengambil teh hitam camellia jenis hitam, yang terdapat di kedai makanan semulajadi setiap hari.
Bahan-bahan
- 1 sachet teh hitam ( Camellia sinesis )
- 1 cawan air mendidih
Cara penyediaan
Masukkan paket teh hitam ke air mendidih, tutup dan biarkan selama 10 minit. Keluarkan paket itu, maniskan dengan jumlah gula dan minuman yang minimum. Adalah disyorkan untuk mengambil 2 cawan setiap hari.
Teh hitam membantu dalam mengurangkan kadar kortisol dalam aliran darah, yang sangat berguna dalam memerangi tekanan dan kebimbangan, dan apabila digunakan secara berkala dapat menyumbang lagi kepada pencegahan penyakit Parkinson. Tetapi sebagai teh hitam merangsang, dinasihatkan bahawa cawan ke-2 hari diambil sehingga 17 jam, supaya kesan merangsangnya tidak mengganggu tidur.
4. Mandi aromatik
Rawatan rumah yang sangat baik untuk mengurangkan tekanan adalah mandi garam laut dan minyak pati.
Bahan-bahan
- 225 g garam laut
- 125 g baking soda
- 30 titis minyak pati kayu cendana
- 10 titis minyak penting lavender
- 10 titis minyak mentah yang jelas
Cara penyediaan
Campurkan garam laut dengan baking soda, kemudian tambahkan minyak pati dan simpan campuran dalam bekas terkurung selama beberapa jam. Langkah seterusnya ialah membubarkan 4 hingga 8 sudu besar campuran dalam bak dengan air panas. Rendam dalam bilik mandi dan tenggelam dalam bilik selama 20 hingga 30 minit.
Komponen yang digunakan dalam rawatan di rumah ini selain membuat campuran mandian yang sangat wangi dan aromatik, mempunyai sifat menenangkan dan santai yang bertindak terhadap sebarang ketegangan saraf seperti tekanan, kebimbangan dan fobia. Mandi dengan campuran garam ini sekurang-kurangnya 2 kali seminggu dan mempromosikan kesejahteraan fizikal dan mental anda.
5. Jus Alfalfa
Jus Alfalfa adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menurunkan tekanan kerana ia mempunyai tindakan yang menenangkan yang membantu dan menghalang keadaan kegelisahan dan melegakan otot.
Bahan-bahan
- 1 glikal alfalfa
- 4 daun salad
- 1 lobak parut
- 1 liter air
Cara penyediaan
Basuh dengan teliti semua bahan, parut lobak merah dan tambahkan semuanya di dalam blender bersama-sama dengan air. Pukul dengan baik dan minum 1 cawan jus alfalfa setiap hari.
Herba lain, yang juga boleh digunakan sebagai penenang, adalah chamomile atau lavender yang boleh dimakan sebagai teh atau digunakan dalam aromaterapi untuk melegakan tekanan, kegelisahan, dan kebimbangan.
