Faedah Moringa untuk Kesihatan

Moringa, juga dipanggil pokok kehidupan atau akasia putih, adalah tumbuhan ubatan yang mempunyai banyak vitamin dan mineral, seperti besi, karotenoid, quercetin, vitamin C, antara lain, yang memberikan kesan antioksidan dan anti-radang yang lebih besar.

Tumbuhan ini boleh digunakan untuk mengubati beberapa penyakit pernafasan, mengurangkan kebimbangan, menurunkan berat badan, dan juga mengawal kepekatan glukosa darah di kalangan pesakit diabetes.

Nama ilmiah moringa adalah Moringa oleifera dan bahagian yang paling sering digunakan ialah daun, yang boleh dimakan dalam bentuk teh, kapsul atau serbuk, dan boleh didapati di kedai makanan alami, internet dan kedai ubat.

Faedah Moringa

Moringa boleh digunakan untuk beberapa situasi, dan faedah utamanya adalah:

1. Ia meningkatkan keupayaan pernafasan, membantu melawan penyakit seperti asma;
2. Mengelakkan diabetes kerana ia mempunyai sifat yang membantu mengawal tekanan oksidatif, yang mengurangkan paras gula darah, melindungi sel;
3. Melindungi hati kerana ia menghalang penyerapan kolesterol dalam usus dan pembentukan plak lemak di arteri, dengan itu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular;
4. Mengatur tekanan darah, kerana ia meningkatkan peredaran darah karena efek vasodilatorynya;
5. Membantu penurunan berat badan, kerana ia mempunyai serat dan protein yang membantu meningkatkan rasa kenyang;
6. Mencegah dan memerangi anemia, kerana daunnya mempunyai sejumlah besar besi (105 mg setiap 100 g daun), memihak kepada pembentukan sel darah merah;
7. Ia meningkatkan pertahanan tubuh kerana ia terdiri daripada bahan, dengan vitamin C, polifenol dan beta-karoten, yang merangsang sistem imun;
8. Ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang kerana kehadiran isothiocyanates, quercetin dan asid klorogenik, yang merupakan bahan yang membantu mengurangkan proses keradangan, melegakan gejala rematik dan keradangan prostat, sebagai contoh;
9. Ia melindungi dan menghidrat kulit kerana sejumlah besar vitamin B, C, E dan A yang mempunyai, dengan itu memihak kepada penyembuhan kulit;
10. Ia meningkatkan kesihatan sistem pencernaan kerana ia menghalang dan membantu dalam merawat ulser perut, di samping membantu melawan sembelit kerana banyaknya seratnya;
11. Ia membantu merawat buasir, kerana ia mempunyai kesan vasodilator, merangsang peredaran darah;
12. Ia meningkatkan penglihatan, kerana ia terdiri daripada beta-karoten, yang merupakan komponen prekursor vitamin A, yang, antara fungsi lain, bertanggungjawab untuk mengekalkan kesihatan penglihatan;
13. Membantu mengurangkan kesan menopause kerana ia membantu mengawal tahap keradangan dan tekanan oksidatif pada masa ini, menjadikan kepekatan hormon semasa menopause stabil.

Sifat moringa

Sifat moringa termasuk antioxidant, anti-radang, analgesik, antidiabetic, vasodilating, antikolinergik, antirheumatik dan tindakan penyembuhan.

Teh Moringa

Teh Moringa adalah penggunaan yang paling banyak digunakan kerana ia cepat dan mudah dibuat dan boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari.

Bahan-bahan

• 250 ml air;
• 10 g (1 sudu besar) daun moringa.

Cara penyediaan

Untuk membuat teh moringa, tambah daun moringa dalam air mendidih, tutup dan biarkan selama 5 minit. Kemudian ketegangan dan minum sekurang-kurangnya 2 cawan teh sehari.

Bentuk penggunaan lain

Walaupun masih tiada bukti saintifik mengenai dos harian yang disyorkan untuk tumbuhan itu mempunyai kesan ke atas badan, beberapa kajian menunjukkan bahawa kira-kira 150-200 mg sehari digunakan untuk faedah.

Dos harian bergantung kepada bagaimana tumbuhan dimakan, bentuk penggunaan lain selain teh:

• Kapsul : Ia biasanya menunjukkan penggunaan 1 hingga 3 kapsul sehari yang mesti dimakan bersama-sama dengan makanan, namun jumlah kapsul boleh berbeza-beza mengikut jenama produk, kerana mereka boleh mempunyai kepekatan moringa yang berbeza. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan pakar herba supaya anda dapat mengetahui jumlah kapsul yang sesuai setiap hari.
• Benih : Biji Moringa juga boleh dimakan, tetapi disarankan untuk mengupas benih dan makan bersama dengan segelas air, yang ditunjukkan penggunaan 3 gram sehari, yang sesuai dengan 2 hingga 3 biji.
• Serbuk : Serbuk boleh digunakan dalam beberapa cara, ia boleh ditambah antara ½ dan 1 sudu teh dalam jus, sup, kopi yogurt dan juga teh.

Walaupun ia sudah mempunyai beberapa manfaat terbukti, moringa masih dalam kajian, kerana belum diketahui berapa lama tumbuhan ini dapat dimakan tanpa kesan sampingan. Di samping itu, belum diketahui jumlah minimum harian yang disyorkan bahawa kilang ubat ini boleh dimakan untuk mendapat manfaat kesihatan.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Penggunaan Moringa boleh mengakibatkan beberapa kesan sampingan seperti loya, muntah dan cirit-birit. Adalah disyorkan untuk mengelakkan penggunaan akar dan ekstraknya, kerana ia mengandungi bahan-bahan toksik yang boleh menyebabkan kelumpuhan dan mungkin mengakibatkan kematian.

Pengambilan Moringa tidak disyorkan untuk wanita hamil dan bayi, kerana kilang ubat ini mungkin mengganggu pengeluaran susu ibu. Kesan ini belum terbukti secara saintifik, kerana ini adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memakan moringa itu.