Laksatif semula jadi adalah makanan yang meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit. Selain memihak kepada kesihatan usus, makanan ini mempunyai kelebihan untuk tidak merosakkan flora usus dan tidak meninggalkan ketagihan badan, kerana ia berlaku bahawa ubat sembelit dijual di farmasi.
Sebahagian daripada julap semula jadi yang paling biasa yang boleh dimasukkan dalam makanan untuk memerangi pemenjaraan termasuk:
- Buah: plum, betik, kiwi, oren, mangga, ara, alpukat, strawberi, jeruk nipis, walnut, kacang;
- Tumbuhan: Burdock tea, akar licorice, jus aloe vera, teh shell suci.
Sebagai tambahan kepada pertaruhan pada makanan ini juga harus membuat diet dengan lebih banyak serat, yang boleh dimakan dalam makanan seperti bran gandum, oat, flax atau chia, misalnya. Semak senarai makanan kaya serat yang lain. Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari juga penting untuk membentuk najis yang dibentuk dan memudahkan transit usus.
Berikut adalah 3 resipi mudah yang membantu melawan sembelit.
1. Jus bit dengan oren
Seseorang harus minum jus bit dengan oren sebelum makanan utama, kerana ia kaya dengan serat yang akan membantu pergerakan usus dan penghapusan najis.
Bahan-bahan:
- 1/2 bit
- 1 gelas jus oren
Cara penyediaan: Potong bit yang mentah atau dimasak dan pukul pemerah bersama jus oren. Minum 250 ml jus 20 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam selama 3 hari berturut-turut.
2. Papaya dan Jus Orange
Jus papaya dan jus oren boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari, yang mempunyai kesan yang lebih besar apabila dimakan untuk sarapan pagi.
Bahan-bahan:
- 1 gelas jus oren
- 1 keping betik
- 3 prun
Cara penyediaan: Keluarkan lubang pepaya dan plum dan pukul semua bahan dalam pengisar.
3. Jus anggur dengan biji rami
Jus flax dengan flaxseed perlu diambil setiap hari walaupun dalam keadaan berpuasa, tetapi kekerapan penggunaan harus dikurangkan apabila usus mula berfungsi, mengambil jus pada hari yang diselingi atau dua kali seminggu.
Bahan-bahan:
- 1 gelas jus semulajadi, dibuat tanpa mengeluarkan benih dari anggur
- 1 biji rami
Cara penyediaan: menewaskan bahan-bahan dalam pengisar dan minum selepas itu. Ia juga mungkin menggunakan biji bunga chia atau bunga matahari bukan biji rami.
Satu lagi tip semulajadi untuk merawat usus teruk adalah dengan memulakan dan menamatkan hari dengan mengambil teh yang sembelit memerangi. Juga menonton video berikut dan lihat petua yang lebih banyak yang boleh membantu meredakan sembelit:
Pilihan untuk julap asli untuk bayi
Cara paling semulajadi untuk merawat sembelit pada bayi, pada usia apa-apa, adalah untuk menyediakan air beberapa kali sepanjang hari untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan melembutkan najis. Walau bagaimanapun, selepas 6 bulan, makanan julap juga boleh dimasukkan dalam diet bayi. Antara contoh yang lebih umum termasuk pir, plum, pic atau aprikot, sebagai contoh.
Sebaliknya, teh julap, dengan kulit suci atau sene harus dielakkan, kerana ia menimbulkan kerengitan usus, menyebabkan kekejangan dan rasa sakit yang berlebihan untuk bayi. Oleh itu, teh hanya boleh digunakan dengan petunjuk pakar kanak-kanak.
Di samping makanan, anda juga boleh mengurut perut bayi, bukan sahaja untuk menghilangkan kolik, tetapi juga untuk merangsang fungsi usus dan laluan najis. Lihat lebih banyak tips untuk melegakan sembelit dalam bayi.
