Valerian adalah tumbuhan perubatan dalam keluarga Valerian, yang juga dikenali sebagai valerian-apothecary, valerian liar atau willow kucing, digunakan secara meluas sebagai ubat rumah terhadap insomnia, kegelisahan dan kegelisahan.
Nama saintifik kilang Valerian adalah Valeriana officinalis dan menghasilkan bunga merah jambu, yang boleh mencapai ketinggian kira-kira 1 meter. Bahagian tumbuhan yang mempunyai kesan terapeutik adalah akar, dan boleh diambil sebagai tablet atau teh.
Apa untuknya
Kerana ia adalah penenang semulajadi, Valerian boleh digunakan dalam beberapa kes seperti:
- Insomnia;
- Kegelisahan;
- Keletihan saraf;
- Pengetua mental yang berlebihan;
- Kurang tumpuan;
- Kemarahan;
- Tekanan;
- Sakit kepala;
- Penyakit jantung dari asal saraf;
- Sengatan gastrik;
- Kebimbangan.
Prinsip-prinsip aktif valerian mempengaruhi fungsi sel-sel saraf, yang mempunyai kesan menenangkan, anxiolytic, antispasmodic dan santai.
Bagaimana untuk mengambil
Valerian boleh digunakan dalam tablet seperti Valdorm, mengambil 1 hingga 3 tablet setengah jam sebelum tidur, atau bahkan pada siang hari, untuk kesan yang santai, atau dalam teh, minum kira-kira 2 cawan sehari. Lihat lebih lanjut mengenai cara membuat teh ini.
Sekiranya diambil pada siang hari, suplemen itu harus dicerna selepas makanan utama.
Kesan sampingan yang mungkin
Berlebihan valerian boleh menyebabkan keletihan, gegaran, sakit perut, kegelisahan, sakit kepala, pening, gangguan visual, kecelaruan, halusinasi, dan ketidakstabilan emosi.
Contraindications of valerian
Valerian tidak boleh digunakan semasa mengandung dan menyusu. Di samping itu, kerana kapasiti reaksi mungkin terjejas, seseorang tidak boleh memandu atau mengambil minuman beralkohol selepas mengambil suplemen atau minum teh.
