Untuk meningkatkan imuniti, seseorang boleh makan 1 cengkih bawang putih mentah sehari, namun terdapat juga jus dan teh yang lebih menyenangkan yang dapat bermanfaat untuk meninggalkan tubuh yang lebih kuat dalam memerangi penyakit dan jangkitan.
Tubuh lemah lebih mudah terdedah kepada penyakit dan langkah-langkah mudah ini dapat mengekalkan kehidupan yang sihat. Adalah penting untuk diingat bahawa badan dan minda disambungkan, jadi selain mengikuti petua di atas, anda perlu menyingkirkan semua tekanan dan ketegangan yang berlaku pada hari ke hari.
1. Teh Echinacea
Ubat rumah yang hebat untuk menguatkan atau mengawal sistem imun adalah untuk mengambil echinacea dan teh bawang putih kerana echinacea adalah tumbuhan adaptogenik yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, jika lemah, atau berkurang jika ia sangat aktif, seperti berlaku dalam kes-kes penyakit autoimun, contohnya. Bawang putih mempunyai tindakan anti-radang dan antibakteria yang kuat yang melindungi jangkitan.
Bahan-bahan
- 1 sudu makan echinacea;
- 1 cengkih bawang putih;
- 1 cawan air mendidih.
Cara penyediaan
Rebus air bersama cengkih bawang putih dan matikan api. Kemudian masukkan echinacea dalam air mendidih, tutup dan biarkan hangat selama 5 minit. Penapis dan minum seterusnya, tanpa sugaring. Ambil 3 hingga 4 cawan teh sehari.
2. Strawberry Juice
Jus ini kaya dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan fungsi badan dan menguatkan pertahanan tubuh.
Bahan-bahan
- 2 cawan strawberi;
- 300 ml air;
- Madu secukup rasa.
Cara penyediaan
Masukkan semua bahan dalam pengisar dan kacau rata. Jus boleh dipanen dengan madu, kerana gula membantu dalam perkembangan keradangan di dalam tubuh.
3. Jus Mango
Jus ini juga kaya dengan vitamin C dan beta karoten, yang membantu meningkatkan imuniti.
Bahan-bahan
- 2 lengan besar;
- 2 lobak;
- 400 ml air;
- Madu secukup rasa.
Cara penyediaan
Pukul bahan-bahan di dalam blender dan kemudian kacau dengan madu.
Ciri-ciri dan nutrien buah ini juga membantu mengawal tekanan darah, jadi meningkatkan penggunaan harian buah ini, melalui jus, pencuci mulut dan juga makanan panas, kerana diet yang berkualiti adalah penentu untuk kesihatan yang baik.
4. Teh herba dan epal dehidrasi
Satu ubat rumah yang baik untuk meningkatkan sistem imun adalah mengambil teh echinacea yang diperkaya dengan licorice dan ipea ungu.
Bahan-bahan
- 1 keping epal dehidrasi
- Sebilangan licorice
- 1 keping ungu kulit Ipea
- 1 segenggam echinacea
- 1 keping kuku kucing
- 1 liter air mendidih
Cara penyediaan
Untuk menghilangkan epal, mencuci, potong dan pot sehingga kepingan kering dan emas.
Letakkan semua herba dan epal dalam kuali, meliputi dengan air mendidih. Pita, biarkan selama 20 minit, ketegangan dan minum teh ini beberapa kali sehari.
5. Teh cistus incanus
Satu lagi ubat rumah yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imun adalah untuk mengambil teh incanus cistus kerana tumbuhan ubat ini mempunyai ciri-ciri antioxidant, anti-radang, antiseptik, antimikrob dan antitumor yang membantu melindungi terhadap pelbagai jenis penyakit.
Bahan-bahan
- 1 sudu teh daun kering incanus cistus
- 1 cawan air mendidih
Cara penyediaan
Tambahkan daun di dalam air mendidih dan biarkan selama beberapa minit. Apabila ia hangat, ketegangan dan minuman kemudian.
6. Jus Graviola dengan pepaya
Resipi jus sage ini baik untuk sistem imun kerana keupayaannya untuk mengawal usus, menjadikan tubuh menyerap nutrien lebih baik. Oleh itu, jus sage boleh digunakan untuk menambah rawatan selesema atau selsema, contohnya.
Jus ini, sebagai tambahan kepada soursop, juga mempunyai limau dan papaya, yang kaya dengan antioksidan yang mempercepat penguatkan sistem imun dan melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan.
Bahan-bahan
- 1 graviola
- 2 lemon
- 1 pepaya besar
Cara penyediaan
Keluarkan kulit dan pukul bahan dalam pengisar. Tambah satu sudu teh madu, jika anda lebih suka.
Jus ini adalah rendah kalori, hanya mengambil kira-kira 180 kalori dan oleh itu juga sesuai untuk diet penurunan berat badan. Aspirin juga boleh digunakan untuk insomnia dan tekanan darah tinggi. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat graviola lihat: Manfaat graviola.
7. Teh Hijau
Teh hijau adalah ubat rumah yang sangat baik untuk menguatkan sistem imun kerana ia kaya dengan flavanoid yang merangsang fungsi sistem imun, meninggalkan tubuh lebih kuat terhadap jangkitan yang disebabkan oleh virus dan bakteria.
Bahan-bahan
- 2 sudu herba atau sebotol teh hijau dan
- 1 cawan air
Cara penyediaan
Untuk menyediakan ubat rumah ini, tambah herba atau sachet teh hijau ke dalam cawan dengan air mendidih dan siram selama lebih kurang 5 minit. Gula mengikut keinginan anda dan minum sekurang-kurangnya 2 cawan sehari.
Ubat rumah ini juga sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangkan gejala keletihan.
8. Juice Tomato
Jus tomato kaya zink, dengan itu membantu badan memerangi virus dan bakteria dan mengurangkan kemungkinan penyakit seperti selesema, pil dan pneumonia.
Bahan-bahan
- 2 lobak;
- 4 daun salad;
- 2 tomato.
Cara penyediaan
Untuk menyediakan ubat rumah ini, semua bahan mesti dicuci terlebih dahulu, hujung wortel dikeluarkan dan tomato dipotong sehingga separuh supaya benih mereka dibuang. Kemudian tambah bahan-bahan di centrifuge secara berasingan supaya mereka dikurangkan kepada jus dan campurkan 3 jus dalam gelas.
