Multivitamin adalah suplemen makanan yang mempunyai beberapa vitamin. Suplemen seperti Centrum, Gerovital dan Pharmaton adalah contoh multivitamin dengan bahan lain seperti mineral atau perangsang.
Penggunaan multivitamin adalah perlu apabila anda tidak boleh mempunyai semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh melalui pemakanan seperti misalnya apabila sukan diamalkan, jika anda mempunyai penyakit atau jika anda mengambil ubat yang menghalang penyerapan vitamin atau dalam fasa tertentu seperti kehamilan atau penyusuan susu ibu.
Multivitamin tidak menggemukkan kerana vitamin tidak mempunyai kalori tetapi sebagai contoh kompleks multivitamin B yang mempunyai semua vitamin B dapat meningkatkan selera makan dan dengan itu membawa kepada penggunaan makanan yang lebih besar yang dapat meningkatkan berat badan.
Polyvitamin dan polyimineral
Polivitamin dan polyimineral adalah suplemen yang mempunyai beberapa vitamin dan mineral.
Multivitamin dan mineral wujud dalam bentuk pil, cecair atau serbuk yang diambil setiap hari dalam tempoh masa yang akan berbeza-beza mengikut keperluan individu organisma, jadi multivitamin dan bayi polyimeral khusus untuk tahap kehidupan ini serta multivitamin dan polyimineral bagi wanita hamil yang umumnya mempunyai asid dan zat besi yang tinggi kerana ia adalah nutrien penting bagi wanita hamil.
Sesetengah nutrien berinteraksi dan boleh mengganggu satu sama lain, contohnya kalsium mengurangkan penyerapan zat besi dan jika ia diambil secara serentak, tubuh tidak dapat menyerap sebarang mineral ini jadi penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memulakan apa-apa suplemen supaya ia adalah cekap dan tidak membahayakan kesihatan.
Pautan berguna:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
