Kolesterol dianggap di luar julat normal apabila jumlah kolesterol sama dengan atau lebih besar daripada 190mg / dl dan / atau ketika kolesterol baik (HDL) adalah di bawah 40mg / dl untuk lelaki dan wanita .
Kolesterol tinggi menyebabkan lemak disimpan di dinding saluran darah dan, dari masa ke masa, mungkin terdapat penurunan aliran darah di kawasan penting badan, seperti otak, jantung dan buah pinggang. Di samping itu, plak atheroma kecil yang mematuhi kapal itu akhirnya akan pecah dan menyebabkan trombosis atau strok.
Diet untuk Kolesterol Tinggi
Diet kolesterol tinggi harus mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, dengan jumlah lemak rendah. Di samping itu, penting untuk mengambil makanan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti:
- Bawang putih dan bawang
- Terung
- Air kelapa
- Artichoke
- Flaxseed
- Pistachio
- Teh hitam
- Teh merah
Seseorang harus memilih 1 makanan di atas dan menggunakannya setiap hari sebagai satu bentuk ubat rumah. Apabila anda jatuh sakit, anda boleh beralih kepada yang lain dari senarai yang sama. Semua makanan ini dianggap ubat herba dan membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Apa yang perlu dielakkan dalam kes kolesterol tinggi
Sekiranya kolesterol tinggi, disyorkan untuk mengelakkan penggunaan makanan:
- Fried
- Sangat pedas
- Disediakan dengan beberapa jenis lemak, seperti lemak sayuran atau minyak sawit, contohnya
- Mentega dan marjerin
- Pasta pastri
- Makanan segera
- Daging merah
- Minuman beralkohol
- Makanan yang sangat manis
Kolesterol Tinggi dalam Kehamilan
Adalah normal untuk meningkatkan nilai kolesterol semasa hamil.
Untuk mengawal kolesterol tinggi semasa kehamilan tidak perlu mengambil ubat, ikuti diet yang baik, dengan sedikit lemak dan berlatih beberapa jenis aktiviti fizikal ringan, seperti berjalan, sebagai contoh.
Punca kolesterol tinggi
Penyebab kolesterol tinggi adalah makanan yang tinggi lemak dan gaya hidup yang tidak aktif. Minuman beralkohol yang berlebihan, sirosis yang dipasang, diabetes yang tidak dirawat, gangguan hormon dan porfiria juga beberapa sebab lain untuk kolesterol tinggi.
Kemungkinan Kesan Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi boleh menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular, seperti "menyumbat" arteri, pembentukan trombus dan pembebasan emboli. Oleh kerana ia tidak mempunyai gejala, individu mungkin mengalami serangan jantung akibat trombus yang bermula kerana kolesterol tinggi. Untuk mengurangkan risiko ini, disarankan agar rawatan untuk kolesterol dimulakan secepat mungkin.
Rawatan untuk Kolesterol Tinggi
Rawatan kolesterol tinggi boleh dilakukan secara buatan dan semulajadi. Hanya ikuti diet kolesterol dengan betul dengan melabur dalam diet yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak, seperti ikan dan ayam, sebagai contoh.
Mengamalkan aktiviti fizikal 3 kali seminggu membantu mengurangkan berat badan dan kehilangan lemak terkumpul ini, secara semulajadi menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Ia boleh menjadi apa-apa aktiviti, dari bermain bola sepak dengan rakan-rakan, berjalan, berenang atau melakukan yoga. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa aktiviti ini dilakukan sekurang-kurangnya 40 minit, 3 kali seminggu. Melakukan latihan hanya pada hujung minggu tidak membawa faedah yang sama.
Berikut adalah senarai ubat penurun kolesterol.
