TAI CHI CHUAN UNTUK PEMULA: LIHAT FAEDAH DAN MENGAPA UNTUK BERMULA - KECERGASAN
Utama / kecergasan / 2018

10 Faedah Tai Chi Chuan untuk Kesihatan dan Bagaimana Amalan



Pilihan Editor
Tidur teruk boleh menyebabkan mati pucuk
Tidur teruk boleh menyebabkan mati pucuk
Tai Chi Chuan adalah seni mempertahankan diri Cina yang diamalkan dengan pergerakan yang dilakukan perlahan-lahan dan diam-diam, memberikan pergerakan tenaga tubuh dan merangsang kesedaran tubuh, kepekatan dan ketenangan. Amalan ini merangsang kedua-dua bahagian fizikal dan mental. Faedah utamanya adalah: Meningkatkan daya hidup, dengan lebih banyak disposisi dan tenaga untuk hari ke hari; Menguatkan otot; Meningkatkan keseimbangan; Meningkatkan tumpuan; Kurangkan ketegangan otot; Meningkatkan fleksibiliti sendi; Mengurangkan tekanan dan kemurungan memerangi; Mengimbangi emosi; Merangsang inter