Buah-buahan buah-buahan yang disediakan dengan bahan-bahan yang betul adalah pilihan semulajadi yang hebat untuk memerangi masalah kehamilan yang biasa seperti kekejangan, peredaran yang lemah di kaki dan anemia.
Resipi ini ditunjukkan untuk kehamilan kerana mereka membantu meningkatkan jumlah magnesium, vitamin C dan zat besi, yang merupakan nutrien penting untuk kehamilan yang sihat, dengan itu mencegah timbulnya kekejangan, anemia dan peredaran darah yang lebih baik, sebagai contoh.
1. Vitamin pisang untuk mencegah kekejangan
Dengan vitamin ini adalah mungkin untuk mempunyai semua jumlah magnesium yang diperlukan untuk satu hari semasa kehamilan, dengan itu mencegah timbulnya kekejangan.
- Bahan-bahan: 57 g benih labu tanah + 1 cawan susu + 1 pisang
- Penyediaan: Pukul segala-galanya dalam pengisar dan ambil seterusnya.
Vitamin ini mempunyai 531 kalori dan 370 mg magnesium dan boleh diambil pada waktu pagi atau tengah malam. Makanan lain yang tinggi dalam magnesium, selain benih labu, boleh menjadi badam, kacang Brazil, atau biji bunga matahari. Lihat contoh lain makanan magnesium yang tinggi.
2. Strawberry vitamin untuk meningkatkan peredaran
Vitamin ini kaya dengan vitamin C yang diperlukan untuk meningkatkan peredaran darah.
- Bahan-bahan: 1 gelas yoghurt semula jadi + 1 gelas strawberi + 1 kiwi
- Penyediaan: Pukul segalanya dalam pengisar dan minum yang berikut.
Makanan lain yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk, lemon, acerola atau pepaya juga boleh digunakan untuk mengubah rasa vitamin ini. Lihat contoh lain makanan kaya vitamin C.
3. Acerola vitamin untuk memerangi anemia
Vitamin ini juga kaya dengan vitamin C dan besi yang penting untuk memerangi anemia.
- Bahan-bahan: 2 cawan acerola + 1 yogurt semulajadi atau strawberi + 1 jus oren + 1 segel pasli
- Penyediaan: Pukul segalanya dalam pengisar dan minum yang berikut.
Walaupun ia mengandungi dos besi yang baik, makanan yang kaya dengan zat besi kebanyakannya berasal dari haiwan, seperti daging babi, daging babi atau daging rusa dan harus dimakan di makanan utama seperti makan tengahari dan makan malam. Lihat contoh lain dari Makanan Kaya Besi.
Untuk memerangi anemia, peredaran darah yang lemah dan kekejangan doktor anda mungkin memberi ubat-ubatan dan jadi jika anda sudah mengambil ubat seperti magnesium atau besi, berbincanglah dengan doktor anda untuk melihat sama ada anda boleh mengambil vitamin ini setiap hari atau sekurang-kurangnya 2 kali seminggu untuk menambah rawatan secara semulajadi.
