Diet USP

Diet USP adalah diet rendah kalori yang menurunkan pengambilan karbohidrat, seperti beras, pasta, roti, atau roti bakar.

Di dalam diet USP untuk mengurangkan berat badan boleh makan telur, ham, stik, buah-buahan, kopi dan sayur-sayuran seperti salad, timun, saderi, pod, lobak merah dan tomato. Walau bagaimanapun, alkohol, gula-gula, makanan goreng dan gula dilarang dalam diet ini.

Diet ini mempunyai menu tertentu satu minggu dan ia tidak dibenarkan menukar makanan, atau makanan yang ada di menu. Setelah selesai minggu ini, seseorang boleh mula lagi, tetapi diet tidak boleh dilakukan selama lebih dari 2 minggu.

Menu Diet USP

Menu diet USP mempunyai semua makanan yang dibenarkan dalam diet yang dilakukan selama 7 hari.

Hari 1

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula.
• Makan tengah hari: 2 telur rebus dan herba yang anda suka.
• Makan malam: salad selada, timun dan saderi.

Hari 2

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa krim dengan krim pembakar wafer.
• Makan tengah hari: 1 stik besar dengan salad buah yang anda suka.
• Makan malam: ham.

Hari 3

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa krim dengan biskut krim-crakers.
• Makan tengah hari: 2 telur rebus, salad hijau dan 2 roti bakar.
• Makan malam: ham dan salad.

Hari 4

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan biskut.
• Makan tengah hari: 1 telur rebus, 1 lombong lobak merah dan keju.
• Makan malam: salad buah dan yogurt semulajadi.

Hari 5

• Sarapan pagi: lobak mentah dengan limau dan kopi hitam tanpa gula.
• Makan tengah hari: ayam bakar.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari 6

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan biskut.
• Makan tengah hari: ikan fillet dengan tomato.
• Makan malam: 2 telur rebus dengan wortel.

Hari 7

• Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula dengan limau.
• Makan tengah hari: stik bakar dan buah-buahan yang anda suka.
• Makan malam: makan apa sahaja yang anda mahukan, kurang manis dan minuman beralkohol.

Walaupun namanya, pakar dari University of São Paulo (USP) menjamin bahawa mereka bukan pencipta diet. Menurut ahli pemakanan, diet USP adalah membosankan, tidak seimbang dan tidak membawa kepada pendidikan semula kebiasaan makan.

Pautan berguna:

• Berat badan dengan pendidikan semula makanan
• Dunkan Diet