Perbezaan besar antara Diet dan Cahaya adalah jumlah bahan yang telah dikurangkan dalam penyediaan produk:
- Diet : Memiliki sifar beberapa bahan seperti sifar lemak, sifar gula atau sifar garam. Oleh itu, mereka boleh digunakan oleh orang yang mengalami masalah kronik seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, sebagai contoh;
- Cahaya : mereka menunjukkan pengurangan sekurang-kurangnya 25% dalam jumlah bahan atau dalam kalori secara umum, jika dibandingkan dengan versi normal produk.
Oleh itu, versi tidak menjamin bahawa produk yang dibeli adalah sihat atau rendah kalori, kerana ini bergantung kepada ramuan yang telah dikurangkan dalam resipi. Oleh itu, sangat penting untuk sentiasa membaca label sebelum membeli produk.
Sebagai contoh, tidak ada penggunaan diet dan membeli makanan ringan yang hanya mengurangkan jumlah natrium dalam produk kerana kalori anda akan tetap sama.
Apa Produk Diet Adakah
Produk diet hanya boleh dibeli dalam kes-kes khusus sebarang penyakit atau perubahan dalam ujian darah. Oleh itu, bergantung kepada jenis ramuan yang telah dikeluarkan dari resipi produk yang paling sesuai untuk:
- Tambahan sifar gula : untuk pesakit kencing manis;
- Tambahan sifar lemak : bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi;
- Tambahan sodium / garam : bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui masalah kesihatan yang harus dirawat untuk dapat membeli makanan tertentu, perlu sentiasa melihat label produk untuk mengenal pasti mana bahan-bahan yang telah berubah dan jika ia benar-benar sesuai dengan diet.
Diet mempunyai kurang kalori?
Walaupun beberapa produk Diet tidak mempunyai gula, itu tidak bererti mereka mempunyai kalori yang lebih sedikit, dan sesetengahnya mungkin mengandungi lebih banyak kalori daripada produk bukan diet. Ini kerana untuk mengekalkan rasa dan tekstur, pengeluar meletakkan lebih banyak lemak atau bahan-bahan lain, meninggalkan makanan yang lebih banyak kalori.
Apa produk Light untuk
Produk ringan perlu dibeli apabila anda ingin mengurangkan pengurangan nutrien tertentu atau dalam kalori keseluruhan produk. Mengikut undang-undang, produk ringan mesti mengandungi 25% kurang kalori atau beberapa nutrien, seperti garam, gula, lemak atau protein, yang tidak selalu menjadi pengurangan yang ketara dan membawa manfaat kesihatan.
Oleh itu, sebelum membeli produk ringan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa nutrien telah dikurangkan dan sama ada pengurangan ini adalah menarik untuk diet yang diikuti. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa produk Diet atau Cahaya juga boleh tinggi lemak, jadi anda harus memahami mengapa makan makanan ini tidak selalu membantu anda menurunkan berat badan.
Petua yang baik untuk anda membuat kesilapan ialah membandingkan label makanan, jadi tonton video berikut dan ketahui apa yang penting untuk melihat label untuk dimakan dengan lebih baik:
