Penggunaan pemanis tidak boleh menjadi pilihan yang baik kerana, walaupun mereka tidak menaikkan berat badan, bahan ini mengekalkan rasa manis, yang tidak menguntungkan penurunan berat badan.
Di samping itu, dengan menggunakan pemanis atau memakan makanan dan produk ringan, yang menggunakan pemanis dalam komposisi mereka, dapat memberi kesan palsu terhadap makanan yang sihat, yang akhirnya meningkatkan penggunaan produk kaya kalori, seperti coklat diet.
Cara memilih pemanis terbaik
Pilihan terbaik pemanis adalah Stevia kerana ia adalah produk semulajadi yang diperbuat daripada tumbuhan ubatan dan boleh digunakan oleh anak-anak dan wanita hamil.
Walau bagaimanapun, walaupun kontroversi, jenis pemanis lain juga selamat untuk kesihatan, kerana kajian belum membuktikan bahawa mereka berbahaya kepada kesihatan, tetapi penggunaannya berlebihan dapat meningkatkan ketergantungan pada gula-gula dan peluang untuk mengembangkan diabetes.
Ia juga penting untuk diingat bahawa dalam kes-kes fenilketururia tidak boleh memakan pemanis yang berasaskan aspartam, dan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau kegagalan buah pinggang tidak sepatutnya memakan pemanis dan siklamat berasaskan saccharin kerana ia tinggi natrium. Lihat risiko lain yang dapat dibawa oleh aspartam ke kesihatan.
Kuantiti yang selamat untuk digunakan
Maksimum dos yang dianjurkan pemanis untuk dimakan setiap hari adalah 6 bungkus satu gram apabila pemanis dibakar, dan 9 hingga 10 tetes untuk cecair.
Dalam had ini, penggunaan pemanis apa saja adalah selamat untuk kesihatan, tetapi sedar bahawa produk ringan dan diet juga menggunakan pemanis dalam formulasi mereka, yang, sebagai tambahan kepada pemanis yang digunakan dalam jus dan kopi, boleh Nilai disyorkan setiap hari.
Walaupun pada awalnya sukar, selepas kira-kira 3 minggu, lelangit menjadi biasa dengan rasa kurang manis, jadi inilah cara untuk mengurangkan pengambilan gula dari makan dengan 3 tip sederhana.
