Kesakitan kaki sering terjadi pada kehamilan dan berlaku disebabkan pembengkakan kaki dan kaki yang disediakan oleh perubahan hormon dan peningkatan kesukaran dalam pulangan vena dari kaki ke pusat tubuh. Tetapi di samping itu, kesakitan dan keletihan di kaki boleh disebabkan oleh kecacatan tulang yang boleh timbul kerana cara untuk menyokong kaki berjalan dan peningkatan berat badan dalam fasa itu.
Sekiranya sakit kaki sangat sengit dan membuat berjalan sukar atau jika ia hadir lebih daripada seminggu atau bertambah buruk dari semasa ke semasa, anda perlu pergi ke pakar ortopedik atau fisioterapi untuk mengenal pasti punca anda dan memulakan rawatan yang sesuai dengan terapi fizikal, kerana ubat-ubatan perlu dielakkan semasa kehamilan.
Penyebab kesakitan kaki yang paling biasa pada kehamilan ialah:
- Bengkak kaki dan kaki disebabkan oleh kehamilan. Berikut adalah 10 tips untuk mengelakkan kaki bengkak semasa kehamilan;
- Pukulan langsung yang boleh berlaku apabila tersandung sesuatu;
- Kasut yang tidak mencukupi, dengan kasut yang sangat tinggi, atau tapak kaki yang tidak selesa;
- Format kaki, mempunyai kaki rata atau kelengkungan kaki yang sangat tinggi;
- Retak pada kaki dan kalus yang menunjukkan penggunaan kasut yang tidak selesa atau bahkan cara berjalan bukan yang paling tepat;
- Calcaneus merangsang, yang sebenarnya adalah kalus tulang yang biasanya terbentuk pada tumit, menyebabkan sakit kuat ketika melangkah akibat keradangan fascia plantar;
- Joanete, yang muncul selepas memakai kasut bertumit tinggi dengan paruh yang tipis selalunya selama bertahun-tahun, yang menyebabkan kecacatan di kaki.
Tonton video berikut dan lihat latihan apa yang boleh anda lakukan untuk merawat bunion:
Untuk menghilangkan kesakitan sepenuhnya, perlu mengikuti rawatan tertentu dan menghapuskan rasa sakit. Perjalanan ke podiatrist, ortopedis atau ahli fisioterapi adalah asas untuk dapat mengenalpasti dan merawat kesakitan di kaki, secara pasti.
Bagaimana Untuk Melawan Kaki Kaki Secara Berkesan
Sesetengah pilihan terapeutik termasuk penggunaan kasut dan kasut yang sesuai, dengan satu hingga lima sentimeter tinggi, getah dan dalam format Anabela. Sandal 'rasterinhas' dan selipar serta kasut tanpa sebarang lompatan harus dielakkan kerana mereka juga tidak selesa.
Jika sakit kaki ringan, dan berlaku selepas seharian bekerja, beberapa teknik buatan sendiri seperti merendam kaki dalam air suam membuat urutan yang lembut dengan minyak badam manis boleh melegakan gejala.
Meningkatkan kaki anda sedikit di lengan sofa, atau dinding, sebagai contoh, boleh membantu mengosongkan kaki dan kaki, membawa kelegaan gejala. Lihat juga bagaimana untuk melakukan urutan kaki santai.
Kebiasaan memakai kasut yang tidak selesa setiap hari dapat memperburuk keadaan, menyebabkan penyakit ortopedik seperti bunion, spur dan artritis di jari, misalnya. Oleh itu, yang ideal adalah pada hari ke hari memakai kasut yang selesa meninggalkan mereka yang boleh membuat lebih banyak ketidakselesaan, hanya untuk majlis-majlis khas. Ini menjamin keutuhan dan kesihatan kaki.
