Ubat rumah yang baik untuk kortisol tinggi adalah penggunaan ubat kerana ia membantu mengawal tahap kortisol darah. Di samping itu, ubi mempunyai phytosteroid yang dapat mengurangkan kesan yang tidak menyenangkan dari kortisol yang berlebihan dalam darah.
Cuma tambahkan penggunaan yam semasa makan dan lihat hasil dalam masa beberapa hari. Berikut adalah contoh cara menggunakan yam:
Resipi untuk puri kuning untuk kortisol tinggi
Bahan-bahan
- 8 ekor kecil
- Bawang separuh
- 1 kepala bawang putih
- setengah gelas wain putih
- 1 sudu minyak zaitun
- lada
- herba aromatik
Cara penyediaan
Kupas kelapa dan cuci dengan baik di bawah air yang mengalir. Potong kepingan kecil dan biarkan selama 15 minit di dalam air. Letakkan bawang, bawang putih, minyak zaitun dan wain yang dicincang dalam kuali dan biarkan mendidih selama beberapa minit dan kemudian masukkan beberapa air di mana ubi telah direndam. Masak ungu dengan tudung ditutup selama 15 hingga 20 minit atau sehingga ungu lembut. Sapuan ubi yang masih dalam kuali dan musim dengan herba lada dan aromatik secukupnya, seperti thyme, sebagai contoh.
Bagi mereka yang mengalami kortisol tinggi, hujung yang baik juga bertaruh untuk melakukan aktiviti fizikal, yang membantu mengurangkan tekanan dan melepaskan toksin.
