Satu ubat rumah yang baik untuk menenangkan dan tidur lebih baik adalah jus buah semangat serta teh buah semangat kerana ia mempunyai sifat menenangkan yang membantu sistem saraf untuk berehat. Di samping itu, buah semangat mempunyai sifat sedatif yang membantu dalam memerangi kebimbangan, kerengsaan, insomnia dan gangguan saraf.
Pada siang hari, seseorang harus minum jus buah semangat dan pada waktu petang, dan pada waktu malam, minum teh dari daun buah semangat yang penuh semangat. Penyelesaian rumah ini hanya dikontraindikasikan sekiranya tekanan atau kemurungan yang sangat rendah, kerana ia boleh memperburuk masalah kesihatan ini.
Jus buah semangat untuk tidur lebih baik
Hanya tekan pengisar 1 buah semangat, 1 gelas air dan madu untuk dimasak. Coar dan ambil yang berikut.
Sekiranya anda mengambil jus ini setiap hari selepas 5 petang, anda akan melihat peningkatan kualiti tidur dalam beberapa hari.
Jus ini boleh ditawarkan kepada kanak-kanak supaya mereka dapat tidur dengan lebih baik, semakin beristirahat untuk bangun lebih bersedia untuk pergi ke sekolah pada keesokan harinya.
Teh nafsu untuk tidur lebih baik
Teh harus diawali terlebih dahulu dengan daun buah semangat. Cukup masukkan 1 sudu daun cincang ini ke dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Manis secukup rasa dan ambil kemudian, semasa panas.
Sebagai tambahan kepada ubat rumah ini untuk tidur yang lebih baik, adalah penting untuk mengelakkan makan makanan dengan sifat-sifat menarik seperti kopi, coklat, dan teh hitam dan cuba membuat makanan ringan pada waktu makan malam.
Walau bagaimanapun, apabila insomnia kekal selama lebih dari 3 minggu, walaupun mengamalkan semua tabiat ini, disarankan untuk berunding dengan doktor yang pakar dalam gangguan tidur kerana mungkin perlu menyiasat apa yang menyebabkan insomnia, dan jika anda mengalami apnea tidur, yang merupakan gangguan di mana orang bangun pada waktu malam, untuk bernafas lebih baik.
Sekiranya anda suka maklumat ini, sila baca juga:
- Bagaimana tidur dengan lebih baik
Mengapa kita perlu tidur?
