Teh adalah minuman yang membawa banyak manfaat kesihatan kerana ia mengandungi air dan herba dengan ciri-ciri perubatan yang berguna untuk mencegah dan membantu merawat pelbagai penyakit seperti influenza, misalnya. Teh boleh mempunyai sifat menenangkan, merangsang, diuretik atau expectorant, sebagai contoh.
Teh, tanpa gula, tidak mempunyai kalori dan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pengambilan air. Di samping itu, teh, sebahagian besarnya, kaya dengan mineral dan antioksidan semula jadi.
Teh untuk penurunan berat badan
Beberapa contoh teh pelangsing adalah teh hijau dan halia kerana mereka mempunyai ciri-ciri diuretik yang membawa kepada penghapusan cecair dan toksin dari badan dan sangat baik untuk pembasmian kuman. Untuk membantu ergogracer mereka tidak boleh mempunyai gula atau madu.
Cara penyediaan : Masukkan 1 sudu teh hijau + 1 cm akar halia + 1 liter air dalam teko dan biarkan mendidih selama 5 minit. Tunggu 5 minit, ketegangan dan ambil sepanjang hari.
Teh untuk selesema dan sejuk
Beberapa contoh yang baik untuk teh flu adalah echinacea, spearmint dan anise hijau. Anise mempunyai harta ekspektoran dan sangat berguna untuk menipiskan rembesan yang memudahkan pernafasan. Echinacea dan pudina meningkatkan sistem imun dengan memendekkan masa selesema dan sejuk.
Cara penyediaan : Masukkan 1 sudu herba yang dikehendaki dalam cawan dengan air mendidih. Biarkan bilas, ketegangan dan minum selepas itu. Ia boleh dimakan beberapa kali sehari dan boleh diminum dengan madu kerana madu mempunyai antioksidan yang membantu dalam pemulihan.
Teh untuk menenangkan
Beberapa contoh teh yang baik untuk menenangkan adalah chamomile, lemon balsam dan bunga passionflower, yang merupakan passionflower. Tumbuhan ubat-ubatan ini mempunyai sifat-sifat sedatif yang membantu menenangkan sistem saraf, meninggalkan individu yang lebih tenang dan tenang. Satu lagi tumbuhan perubatan yang juga sangat berguna untuk menenangkan adalah bunga lavender kerana ia melawan kecemasan dan menggalakkan tidur.
Cara menyediakan : Masukkan 1 sudu herba yang dikehendaki dalam secawan air mendidih. Biarkan sejuk, terikan dan minum seterusnya. Ia boleh diambil 3 hingga 4 kali sehari.
Teh gas
Beberapa contoh yang baik dari teh gas adalah adas, karam dan anise bintang kerana mereka mempunyai sifat yang membantu pencernaan dan melawan gas dengan berkesan, dengan kesan umum, dalam beberapa minit.
Cara menyediakan : Letakkan 1 sudu teh biji adas, cincang cincang atau daun bintang-anisu dalam secawan air mendidih. Tunggu 3 minit, ketegangan dan ambil seterusnya.
Teh untuk sakit kepala
Teh yang baik untuk sakit kepala boleh teh yang dibuat dari kulit willow kerana ia mempunyai kesan analgesik, anti-radang dan febrifuge yang dapat membantu meringankan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sakit kepala.
Cara penyediaan : Rebus 1 sudu besar cincang willow dicincang bersama-sama dengan 1 cawan air dan rebus selama 5 minit. Biarkan bilas, ketegangan dan minum selepas itu.
Bagaimana untuk menyediakan teh
Untuk menyediakan teh dengan betul dan memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya, anda harus mengikuti beberapa cadangan penting seperti:
- Gunakan dos herba ubat yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan;
- Biarkan cuti teh di dalam bekas kaca atau porselin, supaya tiada bekas besi atau aluminium yang boleh membahayakan kesihatan;
- Tuangkan air mendidih di atas daun, bunga atau batang tanaman ubat selama 3 hingga 10 minit, ditutup dengan betul agar wap tidak hilang;
- Jika anda membuat teh dari beberapa akar, seperti teh akar halia, halia mesti berada di dalam teko semasa mendidih supaya sifatnya diekstrak;
- Ambil teh tidak lama selepas penyediaannya atau sehingga 10 jam kerana selepas tempoh ini sifat-sifat teh hilang dan teh tidak mungkin mempunyai kesan yang dikehendaki.
Teas boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari dan juga sebagai pengganti untuk air, tetapi selalu dengan pengetahuan doktor, kerana beberapa jenis teh mungkin mempunyai kontraindikasi.
Pautan berguna:
- Manfaat Teh Balsem Lemon
Teh Halia untuk Menurunkan Berat
