Cara terbaik untuk membunuh kelaparan ialah makan makanan berkhasiat sepanjang hari, terutama makanan kaya serat seperti kubis, jambu atau pir.
Cara yang baik untuk mengetahui jika anda masih lapar dan jika anda benar-benar perlu makan adalah untuk makan sesuatu dan tunggu sekurang-kurangnya 20 minit untuk melihat jika kelaparan kekal atau jika hasutan untuk makan telah berlalu. Sekiranya tidak berlalu, idealnya ialah minum 1 gelas air sejuk.
Makanan terbaik untuk membunuh kelaparan
Makanan membunuh kelaparan terutama makanan serat tinggi kerana serat membentuk gel, menyebabkan makanan tinggal di perut lebih lama, mengurangkan kelaparan. Beberapa makanan yang baik untuk membunuh kelaparan adalah:
- Bubur;
- Alpukat, pir, pisang, pic, strawberi, mandarin atau vitamin dengan buah-buahan ini;
- Pods, pucuk Brussels, brokoli, asparagus atau jus dengan sayur-sayuran ini.
Menggabungkan makanan ini ke dalam diet adalah cara yang mudah dan tidak kontraindikasi untuk mengurangkan rasa lapar, jadi ia juga boleh digunakan untuk membunuh kelaparan semasa kehamilan.
Bagaimana untuk membunuh kelaparan ketika subuh
Untuk membunuh kelaparan pada waktu subuh ia dinasihatkan untuk makan oat sebelum tidur, kerana oat akan melambatkan pencernaan dan mengurangkan keinginan untuk makan pada waktu malam.
Lihat cara lain untuk kelaparan diri: Makanan untuk orang lapar sepanjang masa.
Cara Bunuh Kelaparan dalam Diet
Untuk membunuh kelaparan dalam diet, anda boleh minum secawan teh hijau, contohnya, kerana cecair panas mengisi perut, mengurangkan rasa lapar dan tidak menambah kalori kepada makanan. Lihat lebih banyak petua dalam video berikut:
Di samping itu, tidak perlu lapar adalah perlu untuk membuat diet yang seimbang kerana dalam diet tidak seimbang makanan individu, tetapi tidak makan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh, jadi ia mungkin mempunyai kelaparan yang tersembunyi.
Ini terutama berlaku apabila makan makanan yang serupa dengan makanan rendah nutrien, seperti sosej, makanan olahan atau minuman ringan, contohnya, dan apabila anda makan sedikit buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian yang berkhasiat.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kelaparan tersembunyi lihat: Kelaparan Tersembunyi
Untuk mengelakkan kelaparan tersembunyi, perlu makan makanan yang sihat yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan ikan. Untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan sihat lihat: Makan Sihat.
