MAKANAN UNTUK MENGELAKKAN PEDIH ULU HATI

Makanan yang Meningkatkan Pernafasan

Makanan untuk mengelakkan dan meningkatkan rasa pedih ulu hati harus berdasarkan:

Buat makanan kecil mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayuran yang dimasak, sepanjang hari;

Elakkan makan makanan dengan sos seperti lasagna, pasta atau pizza, yang mempunyai banyak lemak;

Elakkan minum cecair semasa makan. Air boleh memudahkan pemulangan makanan dari perut yang menyebabkan pedih ulu hati,

Elakkan makan sup, terutamanya pada waktu malam sebelum tidur;

Mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan, atau bahkan kehilangan berat badan, adalah ideal untuk penurunan berat badan, ia membantu mengurangkan pedih ulu hati kerana mengurangkan tekanan lemak perut yang membuat perut, menghalang kandungan perut dan asid lambung daripada mengalir keluar perut ke dalam perut. esofagus, menyebabkan pedih ulu hati.

Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati

Makanan dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan pedih ulu hati dan harus dihapuskan daripada diet pesakit dengan pedih ulu hati atau refluks gastroesophageal. Sesetengah yang menyebabkan pedih ulu hati adalah:

Coxinha, pastel atau sebarang makanan goreng yang lain

Lemak yang ditambah dalam salad atau dalam roti seperti minyak zaitun atau mentega atau curd;

Sosej, ham, mortadella, salami atau mana-mana sosej;

Lemak lemak seperti picanha dan juga ikan seperti salmon atau ikan kod;

Lada, rempah dan makanan yang sangat pedas.

Makanan ini harus dihapuskan daripada makanan kerana mereka meningkatkan peluang untuk pedih ulu hati dan refluks.

Petua lain yang sangat praktikal untuk mengelakkan pedih ulu hati dan bahkan refluks pada bayi semasa tidur adalah untuk meletakkan sekeping kayu kira-kira 7 inci tinggi di atas kaki kepala, jadi cerun tidak membenarkan kandungan gastrik kembali ke esofagus .