Gejala osteoporosis, seperti sakit tulang atau patah tulang, biasanya bermula dari usia 45 tahun, menjadi lebih biasa pada wanita selepas menopaus dan pada lelaki selepas usia 65 tahun.
Osteoporosis adalah penyakit yang dicirikan oleh kekuatan tulang yang menurun, meningkatkan risiko patah tulang, terutama tulang belakang, tulang paha dan pergelangan tangan, tetapi ia boleh berlaku di semua bahagian badan.
Dengan cara ini, beberapa tanda dan gejala osteoporosis termasuk:
- Kesakitan pada tulang dan sendi;
- Kerapuhan tulang, yang meningkatkan risiko patah;
- Kejadian fraktur, terutamanya vertebra tulang belakang dan femur;
- Kurangkan ketinggian dengan 2 atau 3 sentimeter;
- Bahu melabuh bungkuk.
Walau bagaimanapun, mendiagnosis penyakit ini memerlukan densitometri tulang, yang merupakan pemeriksaan untuk menentukan sama ada individu mempunyai kehilangan jisim tulang. Untuk mengetahui lebih banyak bacaan: densitometry tulang.
Punca Osteoporosis
Penyebab utama osteoporosis adalah penurunan ketumpatan tulang akibat proses penuaan semulajadi, dan lebih umum pada wanita selepas menopause. Walau bagaimanapun, terdapat sebab-sebab lain, seperti:
- Rokok dan alkohol;
- Jatuh kerap;
- Aktiviti fizikal yang kecil;
- Diet rendah kalsium;
- BMI <19 kg / m 2;
- Ambil ubat seperti steroid.
Di samping itu, penyakit lain yang boleh menyebabkan osteoporosis adalah kekurangan zat makanan, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, kegagalan buah pinggang dan anoreksia nervosa.
Rawatan untuk osteoporosis
Rawatan untuk osteoporosis dilakukan untuk mencegah keretakan dan perlu dilakukan sepanjang hayat, termasuk:
- Gunakan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Baca lebih lanjut dalam: Ubat untuk osteoporosis;
- Makan makanan kaya kalsium seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari. Ketahui apa yang perlu dilakukan makan: Makan untuk osteoporosis.
- Elakkan minum alkohol dan kafein dan tidak merokok;
- Berlatih latihan fizikal seperti berjalan atau menari sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Ketahui lebih lanjut di: Latihan terbaik untuk osteoporosis;
- Gunakan suplemen kalsium dan vitamin D seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ketahui tentang suplemen dalam: Suplemen Kalsium dan Vitamin D;
- Fisioterapi untuk menguatkan otot dan meningkatkan mobiliti. Baca lebih lanjut dalam: Fisioterapi dalam osteoporosis.
Di samping itu, untuk mengelakkan terjatuh yang boleh mengakibatkan patah akibat tulang rapuh, penting untuk berjalan perlahan-lahan, memakai kasut tertutup disesuaikan dengan kaki, dan memilih jalan-jalan di bumi atau rumput tanpa lubang atau tidak seimbang.
