Untuk mengatasi masalah sakit kepala menopause, kemungkinan untuk mengambil ubat-ubatan seperti Migral, tetapi ada juga pilihan semula jadi seperti mengambil 1 cangkir kopi atau teh gurih apabila rasa sakit muncul. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan sakit kepala daripada muncul terdapat beberapa cara makan yang boleh membantu.
Sakit kepala cenderung meningkat dalam keamatan dan menjadi lebih kerap dalam menopause akibat perubahan hormon yang tipikal fasa ini. Jadi melakukan penggantian hormon boleh menjadi strategi yang baik untuk memerangi gejala-gejala ini dan lain-lain seperti insomnia, berat badan dan gelombang haba.
Pemulihan untuk sakit kepala menopaus
Beberapa contoh yang baik dari ubat penawar sakit kepala menopaus adalah Migral, Sumatriptan dan Noratriptan yang boleh digunakan di bawah bimbingan ahli sakit ginek.
Ini adalah ubat migrain yang boleh ditunjukkan apabila terapi penggantian hormon tidak mencukupi atau apabila ia tidak digunakan, menjadi sangat berkesan dalam menghapuskan sakit kepala dan migrain. Ketahui lebih lanjut mengenai Rawatan Migrain.
Rawatan Asli untuk sakit kepala Menopaus
Rawatan semula jadi untuk sakit kepala menopaus boleh dilakukan melalui langkah-langkah seperti:
- Mengelakkan penggunaan makanan yang boleh mencetuskan sakit kepala seperti susu, tenusu, coklat dan minuman keras, tips lain untuk memerangi sakit kepala menopaus adalah:
- Bet atas makanan kaya vitamin B dan vitamin E seperti pisang dan kacang kerana mereka membantu mengawal tahap hormon;
- Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalsium dan magnesium seperti kacang, rumput dan yis brewer kerana ia membantu meminimumkan pembasmian arteri karotid yang memberi manfaat kepada peredaran;
- Makan makanan kaya tryptophan harian seperti kalkun, ikan, pisang kerana mereka meningkatkan serotonin di peringkat otak;
- Mengurangkan garam dari makanan kerana ia menggalakkan pengekalan cecair yang juga boleh menyebabkan sakit kepala;
- Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari kerana dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala;
- Senaman secara teratur untuk mengelakkan stres, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah;
- Ambil teh bijak yang disediakan dengan daun herba segar. Cukup tambahkan 2 sudu daun cincang ke dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Tekan dan minum untuk diikuti.
Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopathy, yang reputasinya tulang dan sendi, yang mungkin berkaitan dengan sakit kepala ketegangan, Akupunktur dan Refleksologi yang menyumbang untuk mencari kesejahteraan dan keseimbangan dalam fasa ini kehidupan.
Lihat video berikut bagaimana melakukan urut diri untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa memerlukan ubat:
