Untuk menurunkan berat badan menggunakan kayu manis, dinasihatkan untuk mengambil teh kayu manis sebelum makan utama, atau gunakan warna anda sehari-hari. Tetapi masih disyorkan untuk mengamalkan diet dengan sedikit lemak dan gula, selain meningkatkan perbelanjaan kalori, mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal, yang dapat meningkatkan kadar denyutan jantung.
Manfaat Kayu Manis untuk Berat Badan
Kayu manis boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan keberkesanan insulin dan berguna untuk mengawal paras gula darah, yang mengurangkan kelaparan. Di samping itu, ia memudahkan pencernaan dan menghilangkan gas, yang membantu membasmi perut. Ia juga membantu menurunkan kalori yang dimakan kerana ia boleh menggantikan gula dalam susu, kopi, teh dan vitamin, sebagai contoh.
Kayu manis juga merendahkan indeks glisemik makanan dan ini membantu mengawal tahap gula darah sebaik sahaja makan, mengelakkan pancang gula darah. Dengan mengekalkan tahap gula dalam darah lebih banyak, orang itu menjadi kurang lapar dan kurang perlu memakan gula-gula.
Rempah ini juga meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan tubuh membelanjakan lebih banyak kalori walaupun semasa berdiri, ini menimbulkan pembakaran lemak terkumpul, memihak kepada penurunan berat badan, menurunkan kolesterol jahat dan juga membantu melindungi organ kerana ia mengurangkan lemak penderita yang terkumpul di antara tisu-tisu ini, merosakkan kesihatan.
Semak faedah kayu manis dalam video berikut:
Cara Membuat Teh Kayu Manis
Teh kayu manis perlu disediakan setiap hari dan boleh disimpan di dalam atau di luar peti sejuk. Untuk menyediakan anda mesti:
Bahan-bahan:
- 1 liter air
- 4 batang kayu manis
Kaedah penyediaan:
Masukkan bahan-bahan dalam kuali dan rebus selama kira-kira 10 minit. Selepas anda selesai, anda harus membuang batang, menggunakan hanya air. Makan hingga 3 cawan sehari sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam.
Untuk mengubah rasa teh ini, anda boleh menambah 1 cm akar halia dalam jumlah ini. Jika anda tidak boleh mengambil teh ini tanpa gula, anda boleh menambah stevia, yang merupakan pemanis semulajadi yang merupakan alternatif yang sihat.
Diet kanji untuk kehilangan 4 paun
Untuk kehilangan 4 paun sebulan menggunakan hanya kayu manis sebagai suplemen semulajadi, dinasihatkan untuk memasukkan kayu manis pada semua hidangan. Beberapa strategi yang baik adalah:
- Mulakan hari dengan mengambil 1 cawan kayu manis sebelum sarapan pagi
- Semasa sarapan anda perlu menambah 1 sudu teh serbuk kayu manis kepada bijirin sarapan pagi atau buah yang anda makan pada masa ini;
- 15 minit sebelum makan tengahari dan makan malam, ambil 1 cawan teh tanpa gula;
- Tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis kepada vitamin protein dengan yogurt biasa, 1 pisang masak dipukul dalam pengisar;
- Ambil 1 kapsul kayu manis selepas makan malam atau ambil 1 cawan susu hangat dengan kayu manis sebelum tidur.
Mereka yang tidak menyukai rasa teh boleh mengambil teh kayu manis, dicairkan dalam sedikit air sebelum makanan utama.
Pada hari minum banyak air atau teh tanpa gula. Untuk mengurangkan penggunaan gula, anda harus mengurangkan jumlah gula yang anda masukkan ke dalam kopi, susu atau teh, dan secara beransur-ansur menghapuskan semua makanan kaya gula. Secara beransur-ansur lelangit menjadi biasa, tidak diperlukan untuk menambahnya kepada minuman.
Apa yang hendak dimakan:
Untuk makan satu harus mengurangkan jumlah kentang, beras, pasta dan roti, memberi keutamaan kepada buah-buahan dengan kulit, teh, susu, yogurt asli tanpa gula. Semasa makan tengah hari atau makan malam, anda harus memilih satu sumber protein yang boleh direbus telur, 1 pasang ikan atau dada ayam bakar dengan salad dan sayur-sayuran yang dimasak mengikut kehendak. Sebagai pencuci mulut sentiasa memilih 1 buah.
Berikut adalah beberapa resipi sihat yang hebat dengan kayu manis.
Apa yang tidak boleh dimakan:
Semasa diet ini, anda tidak boleh makan makanan goreng, yang disediakan dengan pasta seperti pai, soda, gula-gula, coklat, kek dan sebarang gula-gula.
Ia juga penting untuk melakukan beberapa aktiviti fizikal untuk membakar lebih banyak lemak. Mereka yang tidak melakukan apa-apa aktiviti boleh bermula dengan senaman berjalan yang menghapuskan sehingga 1.5 kg setiap minggu, tetapi aerobik air, Pilates atau bina badan juga pilihan yang hebat.
Siapa yang tidak boleh makan
Ekstrak Cinnamon dan teh tidak boleh dimakan dalam kes mengandung yang disyaki atau semasa kehamilan kerana mereka menguntungkan kontraksi rahim yang boleh menyebabkan keguguran atau penyerahan sebelum tarikh tamat. Ia juga tidak dinasihatkan untuk mengambil kayu manis oleh orang-orang yang mengalami alergi terhadap rempah ini, atau dalam kes-kes ulser gastrik atau usus.
