Penyelesaian mudah untuk kejang adalah dengan meminum jus lemon atau air kelapa kerana mereka mempunyai mineral seperti magnesium dan kalium yang membantu mencegah kekejangan.
Kekejangan timbul kerana kekurangan mineral, seperti kalium, magnesium, kalsium dan sodium, tetapi juga disebabkan oleh dehidrasi oleh sebab biasa di hamil atau atlet yang tidak menanggung air yang mencukupi. Atas sebab ini, ia juga penting untuk minum 1.5 hingga 2 liter air setiap hari untuk memastikan penghidratan dan dengan itu mengelakkan kekejangan.
Jus oren
Jus oren kaya dengan magnesium, yang membantu mengendalikan kontraksi otot dan kalium yang bekerja pada otot santai, membantu merawat dan mencegah kekejangan.
Bahan-bahan
- 3 oren
Cara penyediaan
Keluarkan semua jus dari oren dengan bantuan pemerah buah dan minum kira-kira 3 cawan jus sehari.
Ketahui apa makanan lain yang perlu anda makan untuk memerangi kekejangan:
Air kelapa
Minum 200 ml air kelapa sehari membantu merawat dan mencegah timbulnya kekejangan kerana air kelapa mempunyai kalium yang membantu otot berehat.
Di samping remedi rumah ini, penting untuk mengelakkan minuman kopi dan minuman berkafein seperti minuman ringan kerana kafein memudahkan penghapusan cecair dan boleh membawa kepada ketidakseimbangan mineral, memudahkan timbulnya kekejangan.
Makan pisang
Satu ubat rumah yang baik untuk menghentikan kekejangan adalah untuk makan 1 pisang sehari semasa sarapan atau sebelum bersenam. Pisang kaya dengan kalium dan merupakan cara semula jadi yang hebat untuk memerangi kejang pada waktu malam di kaki, betis atau mana-mana bahagian badan yang lain.
Bahan-bahan
- 1 pisang
- setengah pepaya
- 1 gelas susu skim
Cara penyediaan
Pukul segala-galanya dalam pengisar dan masukkannya lagi. Satu lagi pilihan yang baik ialah makan pisang yang dimasak dengan 1 sudu madu dan 1 sudu besar granola, oat atau bijirin bijirin yang lain.
Makanan lain kaya dengan potasium dan magnesium adalah tiram, bayam dan kacang, yang juga perlu meningkatkan penggunaan, terutamanya semasa kehamilan, iaitu apabila kekejangan menjadi lebih biasa, tetapi doktor juga harus menetapkan pengambilan suplemen makanan magnesium.
