Penyelesaian rumah terbaik untuk membantu melawan tendinitis adalah tumbuhan yang mempunyai tindakan anti-radang seperti halia, lidah buaya kerana mereka bertindak pada akar masalah, membawa kelegaan dari gejala.
Berikut adalah beberapa pilihan tumbuhan ubat anti-radang yang boleh digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau poultice.
1. Teh halia
Halia adalah anti-radang yang boleh digunakan untuk memerangi tendonitis. Selain teh, anda boleh memakan halia dalam makanan anda, yang sangat lazim dalam masakan Jepun. Anda boleh menambah bumbu ini dalam daging, yang bagus untuk musim ayam, sebagai contoh.
- Untuk teh: Masukkan 1cm halia untuk mendidih dalam 500 ml air, biarkan capped ke sejuk. Coar dan ambil masih hangat, 3 hingga 4 kali sehari.
2. Makanan anti-radang
Makan makanan anti-keradangan seperti ketumbar, selada air, tuna, sardin dan salmon adalah pilihan yang sangat baik untuk mengecilkan badan dan memerangi tendinitis di mana saja di dalam badan.
Begini cara makan dan terapi fizikal dapat membantu dengan video berikut.
3. Rosemary compress
Memadatkan Rosemary adalah mudah untuk disediakan dan sangat baik untuk merawat tendonitis bahu, contohnya.
- Bagaimana untuk menggunakan: Knead daun rosemary dengan alu, tambah 1 sudu minyak zaitun sehingga membentuk pes dan letakkan pada kain kasa dan kemudian letakkan tepat pada tempat yang sakit.
4. Teh adas
Teh adas mempunyai rasa yang menyenangkan dan mungkin ditunjukkan untuk memerangi tendinitis kerana ia mengandungi tindakan anti-radang.
- Bagaimana cara: Tambah 1 sudu teh adas dalam secawan air mendidih dan biarkan selama 3 minit. Coar, dan ambil masih panas, 3 hingga 4 kali sehari.
5. Ayam dengan gel aloe vera
Aloe vera, juga dikenali sebagai slug, mempunyai tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk memerangi tendinitis. Anda boleh mengambil jus aloe vera setiap hari, dan untuk menambah rawatan ini, anda boleh menggunakan poultice di tapak tendinitis.
- Cara menggunakan: Buka lembaran lidah buaya dan keluarkan gelnya, tambah kain kasa dan sapukan pada kulit, tutup dengan kasa. Biarkan ia bertindak selama kira-kira 15 minit, 2 kali sehari.
Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya bentuk rawatan, walaupun mereka sangat baik dalam melengkapkan rawatan klinikal dan fisioterapeutik, yang mungkin termasuk pengambilan anti-radang seperti Ibuprofen, salep seperti Cataflan atau Voltaren dan penggunaan pemampat sejuk, sebagai tambahan kepada sesi yang mempercepat keradangan dan regenerasi tendon.
