Untuk merawat kesemutan secara semulajadi, adalah penting untuk bersenam setiap hari, memanjangkan seluruh badan sekurang-kurangnya 2 kali sehari, dan meningkatkan penggunaan makanan yang meningkatkan peredaran, seperti bit, jeruk, dan bawang putih, kerana ini adalah penyebab utama masalah ini.
Selain itu, penting untuk menemui dan merawat punca sensasi rasa kebas kerana ia boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius seperti diabetes, multiple sclerosis, cakera herniated atau kebimbangan dan tekanan. Lihat sebab lain di sini.
Latihan dan lekapan
Mengamalkan aktiviti fizikal harian seperti berjalan atau aerobik air membantu mencegah timbulnya kesemutan kerana ia meningkatkan peredaran darah dan mencegah penyakit seperti diabetes dan masalah jantung, yang sering menjadi punca gejala ini.
Di samping itu, meregangkan seluruh badan anda untuk bangun dan pada pertengahan hari membantu melegakan ketegangan dalam saraf dan tekanan anggota badan, dan penting juga untuk mengelakkan duduk atau berdiri di kedudukan yang sama terlalu lama. Lihat 8 hamparan mudah untuk dilakukan di tempat kerja.
Makanan yang meningkatkan peredaran
Makanan yang meningkatkan peredaran dan melawan pengekalan cecair kaya dengan vitamin C, kalium dan air seperti jeruk, kiwi, nanas, bit, lemon dan yogurt.
Di samping itu, seseorang perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari dan memakan makanan seperti buah berangan, salmon, bawang putih dan bawang kaya dengan antioksidan dan anti-radang yang juga memudahkan saluran ke dalam saluran darah, dan mengelakkan penggunaan garam dan minuman beralkohol.
Pemulihan Rumah
Sesetengah tumbuh-tumbuhan boleh digunakan untuk meningkatkan peredaran darah dan mencegah gejala kronik dan kesemutan, seperti:
- Carqueja;
- Herba Mate;
- Dandelion;
- Chamomile;
- Teh hijau.
Kita perlu mengambil 2 hingga 3 cawan teh setiap hari, sebaiknya tanpa menambah gula dan bersama dengan diet seimbang.
Lihat lebih banyak petua untuk merawat peredaran yang lemah secara semula jadi.
