Dandelion, teh hijau atau topi kulit adalah beberapa tumbuhan ubatan dengan sifat diuretik yang boleh digunakan dalam penyediaan teh yang meningkatkan pengeluaran air kencing dan mengurangkan pengekalan air, sehingga mengurangkan bengkak tubuh.
Sebagai tambahan kepada pertaruhan pengambilan teh ini, juga penting untuk minum antara 1.5 dan 2 liter air setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi, bersenam secara teratur dan meningkatkan pengambilan makanan kaya air seperti tembikai, tembikai atau timun, sebagai contoh . Berikut adalah cara untuk mengurangkan bengkak melalui makanan di Makanan untuk mengatasi bengkak.
3 Home Remedies to Stop Bloating
Untuk menghentikan pembengkakan, penting untuk bertaruh terhadap penggunaan teh dengan sifat diuretik, seperti:
1. Dandelion teh
Teh Dandelion mempunyai ciri-ciri diuretik dan tindakan anti-radang, dan harus disediakan seperti berikut:
Bahan-bahan:
- 15 g dandelion;
- 250 ml air mendidih.
Kaedah penyediaan:
- Letakkan 15 g dandelion dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit. Coar dan ambil segera.
Teh ini harus dimakan 2 hingga 3 kali sehari.
2. Teh Teh Hijau
Teh hijau selain memiliki sifat diuretik yang kuat yang membantu menghilangkan pengekalan cecair, ia juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan peredaran darah.
Bahan-bahan:
- 1 sudu teh hijau;
- 1 cawan air mendidih.
Cara penyediaan
- Tambah 1 sudu teh hijau kepada secawan air mendidih. Pita itu, biarkan ia stim, ketegangan dan minum seterusnya.
Ia disyorkan untuk minum 1 cawan teh ini 3 hingga 4 kali sehari.
3. Teh dengan topi kulit
Teh topi kulit mempunyai tindakan diuretik dan depuratif, yang membantu dalam menghilangkan toksin dan cecair terkumpul di dalam badan.
Bahan-bahan:
- 20 g daun topi kulit;
- 1 liter air mendidih.
Cara penyediaan
- Letakkan 20 g daun dalam kuali dan tambah 1 liter air mendidih. Tutup dan biarkan sejuk, terikan dan minum kemudian.
Teh ini harus diminum 3 hingga 4 kali sehari seperti yang diperlukan.
Di samping itu, apabila bengkak terletak lebih di kawasan perut, penting juga untuk mengelakkan penggunaan makanan yang diproses, memberi tumpuan kepada penggunaan sayur-sayuran dan mengurangkan pengambilan minuman ringan, pemanis tiruan atau minuman beralkohol. Ketahui lebih lanjut mengenai Tumis Swell.
Lihat tip lain untuk mengurangkan bengkak yang diberikan oleh pakar pemakanan kami melihat video ini:
