3 resipi ini, sebagai tambahan kepada super mudah untuk membuat, membantu kehilangan perut kerana mereka mempunyai makanan berfungsi dengan sifat termogenik yang memudahkan penurunan berat badan dan pembakaran lemak dan harus dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan dengan diet seimbang beberapa kalori dan amalan tetap aktiviti fizikal, seperti menari atau berjalan setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit.
1. Vitamin Cranberry Merah dengan Yogurt Skim
Cranberry merah mengandungi pterostilbene, bahan yang membantu mengurangkan lemak badan dan kalsium yogurt mencegah lemak daripada membina sel-sel lemak.
Bagaimana untuk: Pukul 1 skim yogurt dan 1 cawan cranberry dalam pengisar.
Bila perlu: Kombinasi ini hebat untuk snek tengah hari atau apabila diiringi granola untuk sarapan pagi penuh dan berkhasiat.
2. Kopi dengan kayu manis
Dua cawan kopi setiap hari menyumbang kepada penurunan berat badan dengan mempunyai asid kafein dan klorogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Di samping itu, kayu manis apabila ditambah kepada kopi meningkatkan pembakaran lemak minuman ini.
Bagaimana untuk: Tambah satu sudu teh kayu manis dalam secawan kopi, gula percuma.
Bilakah diambil: Minum sehingga dua cawan kopi kayu manis sehari sebelum 5:00 pagi, supaya kafein tidak menyebabkan insomnia dalam semalam.
3. Jus epal dengan halia
Asid ursolik kulit epal membantu membakar kalori dan apabila diambil dengan halia boleh meningkatkan metabolisme sebanyak kira-kira 20% yang memudahkan pembakaran lemak.
Bagaimana cara: Letakkan epal dengan kulit dan 5 g halia dalam pengisar dan pukulan dengan baik.
Bila perlu: Jus ini boleh diminum dengan cepat atau sebelum makan kerana epal mempunyai serat yang akan membantu mengurangkan selera makan dan kurang makan.
3 resipi buatan sendiri terbaik untuk kehilangan perut adalah vitamin merah kranberi dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus epal dengan halia
Walaupun cadangan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet untuk penurunan berat badan, resepi dengan makanan termogenik seperti kopi atau halia perlu dimakan pada separuh pertama hari untuk tidak merosakkan kualiti anak.
Tetapi jika anda berniat untuk mendapatkan perut anda hanya dalam 10 hari, video ini mempunyai lebih banyak petua yang anda tidak boleh ketinggalan. Semak ia.
