Setiap orang pada suatu ketika dalam kehidupan mereka telah menyedari bahawa ada orang yang boleh dengan mudah menurunkan berat badan, mendapatkan massa otot dan lain-lain yang terdedah untuk mendapatkan berat badan. Ini kerana genetik setiap orang berbeza, ada jenis badan yang berbeza, juga dikenali sebagai biotip.
Terdapat tiga jenis biotip: Ectomorph, Endomorph dan Mesomorph, dan setiap jenis memberikan ciri-ciri dan keperluan yang berbeza, jadi perlu menyesuaikan gaya hidup, diet dan amalan latihan fizikal untuk setiap jenis badan untuk mengekalkan kecergasan dan kesihatan .
Jenis Biotip
Ectomorph
Ectomorphs mempunyai badan yang nipis, leher, bahu yang sempit dan anggota panjang. Orang yang mempunyai biotip jenis ini biasanya mempunyai metabolisme pesat, jadi mereka boleh mengikuti diet yang kurang terhad dan lebih santai.
Walau bagaimanapun, ectomorphs mempunyai kesukaran yang besar dalam mendapatkan berat badan dan jisim otot, jadi latihan anda perlu lebih kerap dan menuntut, dan jika mungkin mereka harus memasukkan latihan yang membantu anda mendapatkan jisim otot.
Endomorph
Endomorphs, tidak seperti ectomorphs, umumnya mempunyai badan yang lebih luas dan anggota badan yang lebih pendek, dan diketahui mendapat berat badan dengan sedikit kemudahan kerana metabolisme mereka lebih perlahan.
Orang-orang dengan jenis biotip ini, walaupun mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mendapatkan jisim otot daripada ectomorphs, mempunyai kesukaran untuk menurunkan berat badan. Itulah sebabnya diet Endomorphs perlu sedikit lebih sempit daripada ectomorphs, dan latihan anda perlu memasukkan pelbagai latihan aerobik yang lebih besar yang membantu anda mengurangkan berat badan dan membakar lemak.
Mesomorph
Akhirnya, Mesomorphs mempunyai badan bersandar dan berotot, yang umumnya cukup berminat dan dicemburui oleh ramai. Orang-orang dengan jenis badan ini biasanya mempunyai batang yang maju, menyampaikan lemak perut kecil dan pinggang sempit.
Mesomorphs, selain dapat membakar kalori, juga mudah untuk mendapatkan otot, jadi mereka tidak memerlukan diet terhad atau menuntut latihan.
