Terapi ketawa, yang juga dikenali sebagai terapi ketawa, merupakan terapi alternatif pelengkap yang bertujuan untuk mempromosikan kesejahteraan mental dan emosi melalui ketawa. Ketawa menggalakkan pembebasan endorphin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan, dengan itu meningkatkan mood, menurunkan tekanan dan meningkatkan pertahanan tubuh, kerana ia berkaitan dengan kepekatan endorfin dalam tubuh. Berikut adalah cara untuk meningkatkan pembebasan endorphin.
Senyum dan ketawa yang tulen adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengeluaran bukan sahaja endorphin, tetapi juga serotonin, meningkatkan mood dan cara anda mengendalikan situasi sehari-hari. Terapi ketawa boleh diamalkan dalam kumpulan, dengan kawan bercakap dan mengingat cerita lucu, atau bahkan menonton filem lucu, sebagai contoh. Ketahui serotonin.
Jenis terapi ini telah banyak digunakan di hospital, dikenali sebagai terapi badut, dan diamalkan oleh para pelajar atau profesional kesihatan, yang sebahagian besarnya berusaha untuk meningkatkan harga diri orang yang mengalami situasi sukar yang berkaitan dengan kesihatan, selain membenarkan orang-orang ini melihat rawatan, sebagai contoh, dengan cara yang lebih positif.
Manfaat Terapi Ketawa
Di samping membantu dalam merawat pelbagai penyakit, meningkatkan peluang peningkatan, memberi ketawa mempunyai beberapa faedah lain seperti:
- Ia meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan memastikan kesejahteraan;
- Meningkatkan harga diri dan pemikiran positif;
- Meningkatkan tenaga;
- Membantu kemurungan perang dan kecemasan;
- Ia meningkatkan imuniti, kerana disebabkan oleh peningkatan penghasilan endorphin, toksin dihapuskan dengan lebih mudah, menjadikan orang itu lebih sihat;
- Membantu menangani situasi sukar dari hari ke hari;
- Ia membolehkan melupakan masalah, sekurang-kurangnya untuk seketika, membenarkan kelonggaran;
- Ia meninggalkan pemikiran yang lebih ringan yang nikmatilah kesederhanaan terbaik dengan rakyat.
Terapi ketawa boleh diamalkan secara individu dan dalam kumpulan, yang membawa lebih banyak faedah, kerana ketawa dapat menyatukan orang, meningkatkan dan menguatkan ikatan afektif, dan mengurangkan rasa takut dihakimi oleh apa yang anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan mood.
