Rasa syukur adalah rasa kebahagiaan dan keseronokan yang dapat dirasakan dengan mengucapkan terima kasih kepada seseorang atau seseorang, yang membawa kepada pelepasan hormon yang bertanggung jawab untuk kesejahteraan segera.
Apabila kita mengucapkan terima kasih kepada sesuatu atau menghargai benda-benda kecil dari hari ke hari, terdapat pengaktifan rantau otak yang dikenali sebagai sistem ganjaran, dengan pembebasan dopamin dan oxytocin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab terhadap rasa kesejahteraan dan kebahagiaan. Oleh itu, apabila kita merasa bersyukur atas sesuatu, kita segera mendapat peningkatan sensasi keseronokan dan, akibatnya, penurunan pemikiran negatif. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan oxytocin dalam badan.
Kesyukuran harus dipraktikkan setiap hari, menjadikannya kebiasaan, kerana cara ini anda dapat menjalani kehidupan yang lebih ringan dan bahagia.
Kuasa penghargaan
Kesyukuran mempunyai beberapa manfaat kesihatan, seperti:
- Memperbaiki rasa kesejahteraan dan keseronokan;
- Meningkatkan harga diri;
- Ia mengurangkan tekanan dan perasaan negatif, seperti kemarahan, kesedihan dan ketakutan, sebagai contoh;
- Memperbaiki sistem imun;
- Mengurangkan tekanan darah;
- Ia meningkatkan rasa kemurahan hati dan belas kasihan.
Kesyukuran dapat ditafsirkan sebagai keadaan fikiran, di mana orang itu mengiktiraf pencapaian kecil dalam kehidupan seharian dan mula menghargai mereka.
Bagaimana untuk meningkatkan rasa syukur
Rasa terima kasih dapat dirangsang dari sikap kecil kehidupan sehari-hari, seperti terbangun dengan pemikiran positif, misalnya, dan pada akhir hari mencerminkan pencapaian.
Adalah penting untuk juga memfokuskan pemikiran tentang kebahagiaan sekarang dan penyesuaian kepada pemikiran tertentu, yang menjadikan pemikiran positif tentang kehidupan secara umum.
Berterima kasih kepada perkara-perkara kecil dan melakukan sesuatu untuk orang lain juga merangsang perasaan syukur, kesejahteraan dan kesenangan.
