Rawatan untuk sakit kepala boleh dilakukan secara semulajadi dengan memakan makanan dan teh yang mempunyai sifat menenangkan dan meningkatkan peredaran darah, serta melakukan urutan kepala, misalnya.
Sakit kepala mungkin agak tidak selesa dan malah mengganggu prestasi aktiviti harian orang. Oleh itu, jika sakit kepala sangat sengit atau malar, penting untuk pergi ke pengamal umum atau ahli saraf supaya penyebab dan rawatan dapat dikenal pasti jika perlu. Ketahui punca utama sakit kepala yang berterusan.
1. Mendaki kaki
Ubat rumah yang sangat baik untuk mengurangkan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan setiap hari adalah untuk mencelupkan kaki anda dalam baldi air panas, melakukan scrub kaki dan pada masa yang sama meletakkan kompres sejuk pada kepala.
Air harus hangat kerana dapat menanggung, dan kaki harus disimpan dalam posisi yang sama selama 15 minit. Pada masa yang sama rendam tuala dengan air ais, ringan memutar dan memohon kepada kuil, di pangkal leher atau dahi.
Teknik ini berkesan dan membantu mengurangkan sakit kepala kerana air panas meleburkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah kaki, sementara kompres air es mengendalikan pembuluh darah kepala, mengurangkan jumlah aliran darah dan akibatnya sakit kepala.
2. Minum teh
Beberapa teh mengandungi antioksidan, anti-radang, menenangkan dan bersantai, menjadi sekutu besar untuk memerangi sakit kepala. Walau bagaimanapun, jika sakit kepala berterusan, adalah penting untuk pergi ke doktor supaya penyebabnya boleh disiasat dan rawatan dimulakan jika perlu. Temui 3 teh terbaik untuk melegakan sakit kepala.
3. Makanan
Makanan adalah alternatif yang hebat bukan sahaja untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk mencegah dan mencegah penggunaan ubat-ubatan. Makanan terbaik untuk merawat dan mengelakkan sakit kepala adalah mereka yang mempunyai sifat menenangkan dan meningkatkan peredaran darah seperti misalnya pisang, salmon dan sardin. Lihat yang mana makanan terbaik untuk mengurangkan sakit kepala.
4. Minyak Rosemary
Minyak Rosemary boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala, terutamanya jika punca stres, kerana rosemary dapat mengurangkan pembebasan hormon kortisol, yang bertanggungjawab untuk stres dan gejala-gejalanya. Minyak ini boleh digunakan untuk mengurut kepala atau bahkan infusi, meletakkan beberapa tetes minyak dalam cawan dengan air mendidih dan berbau beberapa kali sehari. Ketahui tentang faedah lain minyak rosemary.
5. Urutan kepala
Urutan kepala boleh melegakan sakit kepala dengan cepat dan terdiri daripada menekan ringan, membuat pergerakan bulat, wilayah di mana rasa sakit terletak, seperti kuil, nape dan puncak kepala, misalnya. Ketahui bagaimana urut dilakukan untuk mengurangkan sakit kepala.
Juga lihat teknik super mudah ini yang diajar oleh ahli fisioterapi untuk melegakan sakit kepala: