Untuk pulih dari patah lebih cepat, dinasihatkan untuk mengikuti beberapa nasihat praktikal, seperti:
- Baki yang diluangkan pada masa yang disyorkan oleh doktor, mengelakkan usaha, bagaimanapun, rehat mutlak tidak digalakkan.
- Meningkatkan penggunaan makanan kaya dengan kalsium kerana ini menggalakkan penyembuhan tulang. Beberapa contoh: susu, produk tenusu, alpukat dan brokoli. Lebih banyak contoh dalam: Makanan kaya kalsium.
- Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti jeruk, lemon, acerola dan nanas kerana mereka bertindak dalam regenerasi semua tisu. Lihat lagi dalam: Makanan yang kaya dengan vitamin C.
- Ambil tambahan kolagen hidrolisis dengan pengetahuan perubatan. Tambahan ini memastikan pembentukan tisu kartilaginus yang lebih cepat dan amat sesuai untuk patah tulang berhampiran sendi atau sendi.
- Melabur dalam makanan dengan sifat anti-radang seperti bawang putih, bawang, tuna dan salmon. Lihat yang lain: Makanan anti-keradangan.
- Dalam fraktur terdedah: Elakkan makanan manis, kerana gula yang lebih banyak dalam darah, semakin teruk penyembuhan kulit.
Makanan ini adalah penting untuk memastikan penyembuhan tulang sempurna dan penjanaan semula tisu yang tercedera dan apabila dimakan setiap hari dapat membantu individu itu pulih lebih cepat dari patah tulang. Ketahui tip lain untuk membuat tulang lebih kuat dan pulih lebih cepat dari patah tulang dengan menonton video ini:
Bagaimana untuk memulihkan pergerakan otot dan kekuatan selepas patah tulang
Untuk memulihkan pergerakan otot dan kekuatan selepas retak, dinasihatkan untuk melakukan fisioterapi. Sendi yang tidak bergerak cenderung menjadi sangat tegar dan untuk memulihkan pergerakannya, dinasihatkan untuk melakukan latihan mobilisasi bersama dan latihan pengukuhan adalah sangat diperlukan bagi individu untuk pulih sepenuhnya.
Ia mungkin berguna:
- Meletakkan bahagian yang terjejas dalam mangkuk dengan air suam dan melakukan beberapa latihan masih di dalam air boleh membantu, kerana air suam akan mengurangkan rasa sakit dan pergerakan akan lebih mudah dilakukan.
- Jauhkan jari anda beberapa kali sehari apabila lengan, tangan atau kaki anda tidak bergerak;
- Rehat dengan ahli pelakon dalam kedudukan yang lebih tinggi kerana ini menghalang pembengkakan, mempercepat pemulihan.
Berhubung dengan pemulihan fraktur lengkap, penting untuk mempunyai jangkaan sebenar dan bergerak perlahan-lahan. Jarang seorang individu yang telah dilahirkan selama lebih dari 30 hari akan dapat melakukan semua pergerakan yang dibenarkan bersama dalam waktu kurang dari 4 atau 5 hari. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa pergerakan boleh kembali normal.
Masa pemulihan patah
Jumlah masa pemulihan dari patah tulang dapat 20 hari hingga 6 bulan atau lebih lama, bergantung kepada usia individu dan kebolehulangannya.
Kanak-kanak secara amnya pulih dari patah dalam kurang daripada 2 bulan dan lebih tua dewasa dan mungkin mengambil masa sehingga 1 tahun untuk pulih sepenuhnya, terutamanya apabila berlaku patah tulang pada tulang paha, contohnya, tetapi dengan mengikuti cadangan di atas kali ini boleh dengan ketara.
Baca juga:
- Rawatan untuk patah tulang
- Bagaimana untuk mempercepatkan pemulihan selepas prostesis hip
- Collagen Hydrolyzed
