Rawatan rumah yang baik untuk bengkak yang meradang, yang sering melegakan kesakitan dan ketidakselesaan, adalah untuk membuat tangga kaki dengan meletakkan kaki 'saus' dalam mangkuk dengan air suam dan 2 sudu garam kasar atau garam Epsom. Mengurut kaki dengan minyak badam manis juga merupakan strategi yang sangat baik untuk meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan, kemerahan dan pembengkakan kaki.
Selepas melakukan ini, tinggal kira-kira 30 minit berbaring dengan kaki anda dinaikkan, di lengan sofa atau bantal juga merupakan strategi rumah yang baik untuk mengosongkan kaki anda, yang juga menyumbang kepada kelegaan gejala.
Rawatan lain
Ia juga boleh digunakan untuk menggunakan splints atau retainer jari yang cuba meletakkan semula tulang yang terkena. Ini boleh dibeli melalui internet di farmasi atau kedai ubat. Meluluskan salap anti-radang seperti Cataflan atau Voltaren, mungkin ditunjukkan pada hari-hari yang perlu memakai kasut yang tinggi, tetapi jika bunion itu terlalu besar dan mengganggu terlalu banyak, sebagai pilihan terakhir, anda boleh menjalani pembedahan. Terutamanya apabila orang mengalami kesakitan kaki setiap hari atau mempunyai komplikasi lain, seperti rheumatoid arthritis, sebagai contoh.
Pembedahan ini biasanya dilakukan dengan anestesia tempatan dan di dalamnya reposisi ortopedik jari yang paling dekat dengan lokasi asalnya, mengikis tulang yang telah menyimpang secara lisan. Selepas pembedahan, anda harus mengelakkan meletakkan berat badan pada kaki yang dikendalikan oleh kira-kira, beransur-ansur kembali ke aktiviti harian anda. Terapi fizikal boleh membantu dalam fasa pemulihan ini.
Inilah cara untuk melakukan urutan kaki luar biasa dengan kelereng dalam video ini:
Apakah Joanete:
The bunion (Hallux Valgo) adalah pengalihan jari-jari ke dalam kaki, misaligning tulang dan sendi. Jarum yang paling terjejas adalah jari kaki yang besar, tetapi dalam sesetengah orang, bulat dibentuk di jari kecil yang berwarna merah jambu.
Gejala bunion berkaitan dengan penyimpangan kaki atau kaki kecil, dan mungkin termasuk:
- Tukar bentuk kaki, dengan pembentukan protuberansi di sisi kaki;
- Penyimpangan jari terjejas ke atas orang lain;
- Kulit kering dan kemerahan pada jari terjejas;
- Sakit di jari apabila berjalan;
- Bengkak sendi jari terjejas.
Ketidakselesaan yang disebabkan oleh bunion biasanya boleh dikurangkan dengan penggunaan insoles ortopedik, pemisah jari, penggunaan ubat anti-keradangan atau urutan kaki. Berikut adalah cara menjaga bunion dan melegakan gejala.
Apa yang boleh menyebabkan bunion
Bungkus ini terbentuk terutamanya pada wanita dalam usia 20 dan 40 tahun kerana penggunaan tumit tinggi untuk masa yang lama kerana ia mengalihkan jari kaki ke dalam ke arah jari kaki yang lain, sehingga ia menjadi lebih menonjol.
Perubahan dalam kaki biasanya berlaku lebih kerap pada orang dalam keluarga yang sama, jadi orang yang mempunyai sejarah keluarga bungkil harus mengelakkan memakai kasut yang ketat atau kasut tumit tinggi setiap hari.
Orang yang mengalami masalah kesihatan, seperti arthritis rheumatoid atau gout, lebih rentan terhadap perkembangan mereka, jadi mereka perlu berhati-hati.
Bagaimana untuk mencegahnya daripada membentuk semula
Cara terbaik untuk mengelakkan perkembangan bunion ialah memakai kasut yang selesa yang membolehkan jari kaki bergerak bebas. Kasut dengan kasut yang sangat tinggi juga boleh meningkatkan tekanan pada jari, memudahkan penampilan bunion, jadi tidak disarankan untuk memakai kasut atau kasut dengan tumit lebih tinggi daripada 5 cm.
Tonton video berikut dan lihat latihan yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan bunion:
