Untuk kehilangan hip, iaitu pengumpulan lemak yang terletak di pinggul, anda boleh melakukan rawatan kosmetik seperti radioterapi, lipocavitation dan, dalam sesetengah kes, liposuction, mungkin penyelesaian yang paling berkesan.
Di samping itu, melakukan senaman khusus untuk peha, setiap hari selama 6 hingga 8 minit, membantu menurunkan lemak setempat dan memerangi selesema dan selulit, dan keputusannya muncul secara progresif, namun pada akhir 1 minggu sudah mungkin pengurangan volum dengan mengaitkan pelbagai teknik.
Dengan cara ini, untuk kehilangan breech cepat, seseorang boleh melakukan rawatan seperti:
1 - Frekuensi Radio
Radiofrequency adalah rawatan estetik yang digunakan untuk menghilangkan lemak setempat dan selulit, jadi ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan perut dan perut.
Untuk kehilangan breech, mungkin perlu dilakukan antara 7 hingga 10 sesi, dan hasilnya secara beransur-ansur timbul, sebagai rawatan dilakukan oleh ahli terapi, yang menggunakan gel dan membuat pergerakan bulat pada kulit dengan alat yang melawan lemak setempat, meningkatkan aliran darah dan memberi lebih ketegasan pada kulit. Ketahui lebih lanjut tentang risiko dan faedah Frekuensi Radio.
2. Lipocavitation
Lipocavitation adalah prosedur estetik yang membantu untuk menghilangkan lemak melalui urut dengan peranti yang bertindak melalui gelombang ultrasonik, mencederakan sel-sel lemak, yang kemudiannya dihapuskan.
Secara umum, rawatan ini mengurangkan sehingga 1 cm jumlah peha, dan biasanya sehingga 10 sesi diperlukan dan melakukan drainase limfa selepas rawatan menjadi berkesan. Baca lebih lanjut mengenai cara menghilangkan lemak setempat dengan Lipocavitation.
3. Liposuction
Liposuction adalah pembedahan plastik yang ditunjukkan untuk membuang lemak setempat, sebagai pilihan yang baik untuk mengeluarkan breech, tetapi ia harus menjadi pilihan terakhir, kerana ia merupakan rawatan yang invasif, dan hanya boleh menjadi penyelesaian apabila lemak setempat tidak dapat dihapuskan melalui diet, senaman atau kurang kosmetik rawatan.
Dalam teknik ini, lemak culotte diserap dengan kanula yang diperkenalkan di bawah kulit. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana ia dilakukan dan hasil Liposuction.
4. Latihan setempat untuk peha
Untuk kehilangan culotte dengan latihan, penting untuk mengendalikan kaki, terutama melakukan senaman untuk paha, membakar lemak sisi kaki dan memodelkan pinggul.
Anda perlu melakukan senaman setiap hari dalam seminggu selama sekurang-kurangnya 2 bulan dan cukup 6 hingga 8 minit sehari untuk melakukan senaman, yang mudah tetapi sengit. Oleh itu, pelan berikut harus diikuti:
- Latihan 1- Jalankan tetap, menaikkan lutut ke 90º, selama 20 saat;
- Latihan 2 - Pembukaan kaki dan squats selama 20 saat;
- Rehat selama 20 saat;
- Latihan 3 - Squatting dengan kaki melompat dan membuka kaki selama 20 saat;
- Latihan 4 - Pembukaan kaki berubah dalam posisi berbaring, selama 20 saat;
- Rehat selama 20 saat.
Rancangan itu perlu dilakukan 3 kali dan selama 20 saat, antara setiap 2 latihan, adalah penting untuk minum air untuk menghidrat dan mengendurkan otot. Semak lebih banyak latihan untuk menghilangkan breech di rumah atau di gym.
Selain latihan setempat, seseorang perlu melakukan latihan aerobik, seperti berjalan, membakar lemak lebih cepat dan melihat hasil yang diinginkan.
Bagaimana Untuk Kurangkan Belly dalam Manusia
Bagi lelaki yang kehilangan paha dalam masa yang singkat dan untuk menghapuskan lemak dari pinggang, ia harus mengikuti petunjuk yang sama bahawa wanita boleh lakukan, mengamalkan senaman fizikal dan melakukan rawatan estetik.
Di samping rawatan ini, makan makanan rendah gula dan makanan goreng yang kaya dengan buah, sayuran dan air adalah penting untuk menghapuskan lemak terkumpul, membantu mengurangkan berat badan dan penurunan berat badan.
