Obesiti dicirikan oleh berat badan yang berlebihan, biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan lebih banyak pengambilan makanan yang kaya lemak dan gula, yang menghasilkan pelbagai penyakit dalam kehidupan seseorang, seperti perkembangan penyakit seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, kolesterol peningkatan, infarct atau osteoarthritis tulang, serta gejala seperti kesukaran dalam usaha, indisposition dan rendah diri.
Untuk mengenal pasti bahawa seseorang itu obes, kebanyakan masa, BMI, atau indeks jisim badan, adalah pengiraan yang menganalisis berat badan yang dibentangkan oleh orang berkenaan dengan ketinggiannya, dibahagikan dalam darjah yang berbeza:
- Berat biasa : BMI antara 18.0 dan 24.9 kg / m2
- Berat badan : BMI antara 25.0 dan 29.9 kg / m2
- Obesiti kelas 1: BMI antara 30.0 - 34.9 kg / m2;
- Obesiti gred 2: BMI antara 35.0 - 39.9 kg / m2;
- Obesiti gred 3 atau obesiti yang mengerikan: BMI bersamaan dengan atau lebih besar daripada 40 kg / m2.
Anda juga boleh menggunakan kalkulator kami untuk mencari IMC:
Jenis obesiti
Di samping dikelaskan mengikut berat badan, obesiti juga berbeza-beza mengikut lokasi dan pengedaran lemak oleh badan:
1. Obesiti abdomen
Lemak didepositkan terutamanya dalam perut dan pinggang, dan ia juga boleh diagihkan melalui dada dan muka. Obesiti jenis ini juga dikenali sebagai obesiti berbentuk android atau epal kerana kesamaan siluet orang dengan buah ini, dan lebih biasa pada lelaki, walaupun ada juga wanita.
Obesiti abdomen sangat dikaitkan dengan risiko yang besar untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular lain seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, serta diabetes, keradangan dan trombosis.
2. Obesiti periferal
Obesiti jenis ini lebih biasa di kalangan wanita kerana lemaknya terletak di bahagian paha, pinggul dan punggung, dan dikenali sebagai obesiti pir kerana bentuk siluet, atau kegemukan.
Obesiti periferal lebih banyak dikaitkan dengan masalah peredaran darah seperti kekurangan vena dan urat varicose, dan osteoartritis di lutut kerana beban berat pada sendi ini, walaupun ia juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Obesiti homogen
Dalam kes ini, tidak ada dominasi lemak di kawasan setempat, kerana berat badan yang berlebihan diedarkan ke seluruh badan. Ini boleh berbahaya kerana seseorang boleh menjadi cuai kerana tidak ada kesan yang besar terhadap penampilan fizikal, seperti dalam jenis lain.
Tanda dan gejala obesiti
Kelebihan lemak mempunyai kesan negatif pada seluruh badan, menyebabkan tanda-tanda dan gejala yang tidak selesa, seperti:
- Sesak nafas dan kesukaran bernafas akibat tekanan perut pada paru-paru;
- Sakit di dalam badan, terutamanya di bahagian belakang, kaki, lutut dan bahu, kerana usaha berlebihan yang dibuat oleh badan untuk menyokong berat badan;
- Kesukaran untuk membuat usaha atau berjalan, disebabkan berat badan berlebihan dan pengunduran badan;
- Dermatitis dan jangkitan kulat, disebabkan pengumpulan peluh dan kotoran di lipatan badan;
- Tompok gelap pada kulit, terutama leher, ketiak dan pinggul, reaksi yang disebabkan oleh ketahanan insulin, atau pra-diabetes, yang dipanggil nigrican acanthosis ;
- Kemandulan dan ketidaksuburan, disebabkan perubahan hormon dan kesukaran dalam aliran darah di dalam kapal;
- Nocturnal dengkur dan apnea tidur, melalui pengumpulan lemak di leher dan saluran pernafasan;
- Kecenderungan yang lebih besar kepada pembuluh varikos dan ulser vena, disebabkan perubahan dalam saluran dan peredaran darah;
- Kebimbangan dan kemurungan akibat rasa tidak puas hati dengan imej badan dan makan pesta.
Di samping itu, obesiti adalah penyebab utama pelbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, strok, strok, trombosis, dan mati pucuk, dan penyakit metabolik seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Apa yang menyebabkan Obesiti
Obesiti boleh berlaku di mana-mana umur, dan di Brazil, bilangan orang yang melalui keadaan ini semakin meningkat disebabkan oleh penggunaan makanan kalori yang berlebihan seperti roti, pasta, gula-gula, makanan segera dan makanan siap, serta gaya hidup yang tidak aktif, yang menyebabkan jumlah kalori yang digunakan lebih besar daripada jumlah yang dibelanjakan oleh orang sepanjang hari.
Di samping itu, gangguan hormon atau masalah emosi seperti kebimbangan atau kegelisahan juga boleh meningkatkan risiko obesiti dan oleh itu keadaan ini harus ditangani sebaik sahaja ia dikenalpasti. Fahami lebih baik apakah punca utama yang menjelaskan permasalahan obesiti dan bagaimana untuk melawannya.
Obesiti kanak-kanak juga semakin kerap, disebabkan oleh lebihan makanan yang diproses, gula-gula dan soda, sebagai tambahan kepada kurang aktiviti luar. Kanak-kanak biasanya mengikuti kebiasaan ibu bapa, jadi sangat umum bahawa anak-anak obes juga berlebihan berat badan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya terlalu berat badan
Cara utama untuk mengesan obesiti adalah untuk mengira BMI, bagaimanapun, sebagai tambahan kepada peningkatan berat badan, juga penting untuk mengenal pasti deposit lemak di tempat-tempat yang berlainan badan, membezakan berat lemak daripada berat otot.
Oleh itu, sebagai cara untuk menilai jisim lemak badan dan pengedarannya, ia digunakan:
- Pengukuran ketebalan kulit : Mengukur lemak yang terletak di dalam simpanan di bawah kulit, yang berkaitan dengan jumlah lemak dalaman;
- Bioimpedance : Ujian yang menganalisis komposisi badan, menunjukkan jumlah otot, tulang dan lemak badan. Memahami lebih baik apabila bioimpedance ditunjukkan dan bagaimana ia berfungsi;
- Ultrasonografi, tomografi atau resonans magnetik : menilai ketebalan tisu adipos dalam lipatan, dan juga tisu yang lebih dalam di kawasan badan yang berbeza, seperti perut, oleh itu, adalah kaedah yang baik untuk menilai obesiti abdomen;
-
Pengukuran lingkaran abdomen : mengenalpasti pemendapan lemak di dalam perut dan risiko mengembangkan obesiti perut, diklasifikasikan sebagai jenis obesiti apabila ukuran pinggang melebihi 94 cm pada lelaki dan 80 cm pada wanita;
- Nisbah lilitan perut / pinggul : mengukur hubungan antara keliling pinggang dan pinggul, menilai perbezaan dalam corak akumulasi lemak dan risiko membina obesiti, tinggi apabila di atas 0.90 untuk lelaki dan 0.85 untuk wanita. Ketahui bagaimana anda boleh mengukur nisbah pinggang-ke-pinggul.
Secara idealnya, penilaian dan pengukuran ini perlu dibuat oleh ahli pemakanan atau doktor, untuk mengenal pasti jumlah lemak yang seseorang itu perlu menghapuskan dan menjadualkan rawatan yang optimum.
Bagaimana untuk merawat obesiti
Rawatan obesiti perlu dilakukan dengan senaman fizikal yang tetap, dipandu oleh jurulatih fizikal, dan diet berorientasikan pemakanan, dan harus dilakukan secara beransur-ansur dan sihat, seperti diet yang menjanjikan penurunan berat badan sangat cepat, biasanya tidak membawa kesan yang berkekalan atau berbahaya kepada kesihatan.
Semak beberapa tips untuk menyesuaikan diet anda, secara semula jadi dan sihat, untuk mencapai matlamat penurunan berat badan:
Ubat berat badan juga boleh digunakan untuk merawat obesiti, tetapi penggunaannya hanya dilakukan di bawah bimbingan ahli endokrin. Dalam kes yang lebih teruk, seseorang masih boleh menggunakan beberapa jenis pembedahan seperti pembedahan bariatric. Ketahui bagaimana rawatan obesiti dilakukan dan apabila ubat atau pembedahan ditunjukkan.
