Berat badan dengan terung adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan perut kerana ia sangat mengurangkan kelaparan dan membantu menghilangkan lemak. Juga, makan terung setiap hari menyediakan serat yang membantu dalam fungsi usus yang betul dan dalam memerangi kolesterol jahat dan pencernaan yang buruk.
Untuk mengurangkan berat badan, anda harus menggunakan sayuran ini dalam pelbagai resipi pada waktu siang dan minum banyak air terung, yang melembapkan kulit dan memberikan rasa kenyang. Inilah resepi terbaik dengan sayuran ini untuk berjaya dalam diet dan meningkatkan berat badan.
1. Air terung
Air ini boleh diambil sepanjang hari dengan menggantikan air biasa.
Bahan-bahan:
- 1 terung;
- 1 liter air.
Bagaimana untuk menyediakan: Kupas dan potong terung ke dalam kiub, meninggalkan perendaman dalam air semalaman. Di waktu pagi, pukul segala-galanya dalam pengisar, ketegangan dan minuman sepanjang hari. Lihat Cara mengambil air halia untuk kehilangan perut kerana ia adalah pilihan yang baik untuk pergi berselang-seli dengan terung.
2. Pai Aubergine dengan ayam
Pai terung dengan ayam adalah resipi yang sangat baik dan lazat untuk digunakan untuk makan tengahari atau makan malam, bersama dengan salad sayuran, sebagai contoh.
Bahan-bahan:
- 4 sudu besar tepung gandum;
- Susu skim 1 cawan;
- 1 telur;
- 1 sudu lembaran cetek;
- 1 fillet (150g) ayam yang dicincang;
- 1 terung dipotong menjadi kiub;
- 2 tomato cincang;
- 3 sudu besar kacang;
- ½ bawang merah;
- Garam dan pasli.
Cara menyediakan: tumis bawang, pasli, tomato, terung, ayam dan garam. Masukkan bekas telur, tepung, susu, kacang dan serbuk penaik. Masukkan tepung dan kacau dengan baik, kemudian letakkan dalam bentuk lancar. Bakar dalam ketuhar yang sudah dipanaskan untuk membakar 200ºC selama kira-kira 30 minit, atau sehingga memasak pasta.
3. Jus detoks terung
Jus ini boleh diambil untuk sarapan pagi atau snek petang, sesuai untuk melembapkan dan melawan sembelit.
Bahan-bahan:
- 1/2 aubergine;
- 1 daun kubis;
- 1 lemon diperah;
- 1 sudu teh serbuk halia;
- 1 gelas air kelapa
Bagaimana untuk menyediakan: Pukul semua bahan-bahan dalam pengisar dan minum jus sejuk.
Di samping meningkatkan pengambilan terung, juga penting untuk makan diet sihat, rendah lemak, tinggi serat dan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk meningkatkan metabolisme dan penurunan berat badan.
Mengetahui berat ideal anda membantu anda menentukan berapa banyak pound yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan. Gunakan kalkulator di bawah:
Bagi mereka yang tidak menyukai rasa terung, alternatif yang baik adalah mengambil kapsul terung. Ketahui lebih lanjut di: Kapsul Terung.
Inilah yang perlu anda lakukan untuk terus lapar semasa pemakanan dalam video berikut:
