Penekan nafsu makan, baik ubat semulajadi dan farmasi, bekerja untuk membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangkan kebimbangan yang datang dengan diet.
Beberapa contoh penekan nafsu makan semulajadi adalah pir, teh hijau dan oat, manakala tablet utama yang dijual di farmasi adalah Sibutramine dan 5HTP, yang hanya boleh digunakan mengikut nasihat doktor. Berikut adalah penekan nafsu makan utama:
Makanan yang menghalang selera makan
Di dalam makanan utama yang menghalang selera makan ialah:
- Pear: kaya dengan air dan serat, pir merasakan keinginan untuk memakan gula-gula dan memanjangkan rasa kenyang dalam usus, kerana pencernaannya perlahan;
- Teh hijau: kaya dengan flavonoid, polifenol, catechin dan kafein, bahan yang mengaktifkan metabolisme, mengurangkan keradangan dalam tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak;
- Oat : kaya dengan serat yang secara semulajadi meningkatkan kenyang dan memperbaiki flora usus, selain merangsang pengeluaran serotonin, hormon kesejahteraan.
Di samping itu, makanan termogenik juga membantu meningkatkan metabolisme dan mempromosikan pembakaran lemak, seperti lada, kayu manis dan kopi.
Tonton video berikut dan pelajari bagaimana menggunakan pir untuk mengurangkan kelaparan:
Pemulihan semula jadi yang menghalang selera makan
Ini adalah ubat semulajadi yang dijual dalam kapsul yang biasanya menggunakan tumbuhan dan ubat herba dalam formulasinya, yang utama adalah:
- 5 HTP: Ia diperbuat daripada tumbuhan Afrika Griffonia Simplicifolia, dan membantu mengurangkan selera makan dengan meningkatkan pengeluaran serotonin dan juga membantu dalam mengawal masalah-masalah lain seperti insomnia, migrain dan gejala menopaus. Inilah cara untuk mengambilnya.
- Chromium Picolinate: Chromium adalah mineral yang meningkatkan kepekaan insulin, memihak kepada kawalan gula darah yang lebih baik dan mengurangkan rasa lapar. Ia juga boleh didapati dalam makanan seperti daging, ikan, telur, kacang, kacang soya dan jagung.
- Spirulina: adalah alga asli yang dikenali sebagai makanan super kerana ia kaya dengan serat, protein dan beberapa vitamin dan mineral yang meningkatkan metabolisme dan mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Ia boleh didapati dalam serbuk atau kapsul;
- Agar-agar adalah suplemen semula jadi yang diperbuat daripada alga laut yang kaya serat dan, apabila ditelan dengan air, membawa kepada pembentukan gel di perut yang meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, di farmasi adalah mungkin untuk mencari beberapa ubat-ubatan yang mempunyai beberapa komponen dalam perumusan mereka, yang juga boleh ditambah dengan serat. Beberapa contohnya ialah: SlimPower, ReduFit dan Fitoway.
Ubat-ubatan yang menghalang selera makan
Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor anda:
- Sibutramine: Ia digunakan untuk mengurangkan mood kelaparan dan kawalan, mengelakkan puncak kegelisahan yang membawa kepada makan pesta. Ketahui lebih lanjut mengenai sibutramine dan risikonya;
- Saxenda : adalah ubat suntikan yang mengawal kelaparan, penghasilan hormon di otak dan membantu mengawal gula darah, iaitu gula darah;
- Victoza : terutamanya digunakan untuk kawalan diabetes, tetapi juga mempunyai kesan membantu penurunan berat badan;
- Belviq : Meningkatkan tahap serotonin di otak, iaitu hormon kesejahteraan, menurunkan selera makan dan meningkatkan kenyang.
Adalah penting untuk diingat bahawa semua ubat-ubatan ini boleh mempunyai kesan sampingan yang berbahaya kepada kesihatan dan hanya boleh digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
Lihat tip lain yang cepat dan mudah untuk mengurangkan kelaparan.
