Diet kalori rendah ini hanya mempunyai 1200 kalori dan sangat baik untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi untuk diet ini menunjukkan hasil, penting untuk melakukannya selama 3 hari.
Di samping itu, ia harus dipantau dan diawasi oleh seorang profesional kesihatan seperti ahli pemakanan yang harus menyesuaikan diet jika perlu dan merakam kemajuan penurunan berat badan.
Menu diet hypocaloric
Sarapan pagi | 200 ml susu skim + 1/2 Roti Perancis (20 g) + 1 kepingan kecil lombong keju (15 g) |
Penggabungan |
1 epal dengan kulit kecil (100 g) - atau pir, kiwi, oren atau pic |
Makan tengah hari | 1 sudu sup sayuran (250 ml) + 1 stik (120 g) kukus (hake, tunggal atau hake) + 150 g salad salad dan tomato (dibarisi dengan minyak zaitun, limau dan garam) g broccoli atau wortel yang dimasak. |
Snek | 2 yogurt semulajadi + 1 Roti Perancis dengan mentega (1 sudu teh) |
Makan malam | 1 telur rebus + 1 senduk penuh sup sayur-sayuran |
Perjamuan | 1 gelas susu skim (200 ml) + 30g bijirin |
Jumlah minyak zaitun sepanjang hari harus 2 sudu makan untuk menyebarkan bumbu salad dan sup.
Ia juga disyorkan untuk mengambil 2 liter air atau teh hijau tanpa gula, setiap hari, untuk menjaga badan terhidrasi dan untuk menghilangkan toksin, meningkatkan hasil diet. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk bersenam semasa diet.
Lihat lebih banyak tips penurunan berat badan di:
- Diet Berat Badan
- Faedah Teh Hijau
- Teh Halia untuk Menurunkan Berat
