Rawatan untuk distensi otot, yang terdiri daripada pecah tendon yang menghubungkan otot ke tulang, atau sangat dekat dengan tendon, boleh dilakukan dengan menggunakan ais dalam 48 jam pertama selepas kecederaan dan istirahat, dan mungkin memerlukan penggunaan contohnya splint atau tongkat.
Sebaik sahaja, fisioterapi perlu dimulakan supaya pemulihan dapat dilakukan dan otot dapat dipulihkan sambil mengekalkan kualiti hidup, tetapi pada mulanya doktor boleh menetapkan ubat analgesik dan anti-radang untuk mengurangkan kesakitan, ketidakselesaan, memudahkan penyembuhan luka tersebut.
Pemulihan untuk ketegangan otot
Ubat-ubatan yang dinyatakan adalah anti-radang, seperti Ibuprofen, di bawah bimbingan perubatan. Melepasi salep Arnica atau Cataflan di tempat, selain mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan, menjadi pilihan yang baik untuk melengkapkan rawatan.
Fisioterapi untuk ketegangan otot
Sesi fisioterapi untuk memulihkan ketegangan otot harus dilakukan setiap hari atau setiap hari untuk memudahkan pemulihan. Rawatan itu harus ditunjukkan secara peribadi oleh ahli fisioterapi selepas penilaian dan pemerhatian ujian yang diminta oleh doktor dan mungkin termasuk penggunaan pek es atau haba, bergantung pada keperluan, dan penggunaan alat seperti puluhan, ultrasound dan laser, misalnya.
Ais dan rehat
Dalam 48 jam pertama selepas kecederaan, disarankan memohon pek ais selama 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari. Adalah penting untuk menutupi ais dengan kasa, kain lampin atau nipis untuk melindungi kulit dari luka bakar. Ia juga penting untuk mengekalkan sendi terjejas yang lebih tinggi daripada seluruh badan. Supaya kaki terjejas, anda boleh meletakkan ais dan berbaring dengan kusyen di bawah kaki supaya bengkak berkurang.
Dalam 6 hari pertama selepas kecederaan, tidak disyorkan untuk melakukan apa-apa jenis usaha dan oleh itu anda harus memilih untuk tidak melatih dan tidak memaksa sendi, menjaga ia berehat. Ia mungkin berguna untuk membalut rantau ini dengan kain kasa atau menggunakan serpihan, dan apabila luka di atas kaki, berjalan dengan kruk mungkin ditunjukkan.
Lihat video di bawah untuk maklumat lanjut:
Fisioterapi dan peralatan urut
Pada permulaan setiap sesi ahli fisioterapi dapat menunjukkan penggunaan peranti seperti puluhan, ultrasound atau laser, menggunakan parameter yang sesuai untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, membantu dalam penyembuhan luka. Urutan kelonggaran otot ditunjukkan untuk mengosongkan dan menggalakkan pengosongan otot, membawa kelegaan dari kesakitan dan gejala, tetapi juga dapat membantu melawan pengecutan otot yang ditetapkan.
Latihan peregangan dan pengukuhan
Latihan regangan hanya boleh dilakukan selepas 1 minggu istirahat, berhati-hati untuk tidak meningkatkan kesakitan. Pada mulanya ia lebih sesuai untuk ahli fisioterapi untuk meregangkan otot yang terkena selama 30 saat hingga 1 minit, mengulangi sekurang-kurangnya 3 kali. Penguatkan otot hanya dapat dimulainya apabila rasa sakit adalah minim dan pada awalnya disarankan untuk menjadi kontraksi isometrik, di mana pergerakan sendi tidak diperhatikan, hanya kontraksi otot.
Dengan penambahbaikan gejala latihan boleh berkembang, dengan menggunakan jalur elastik dan berat berikut. Dalam fasa terakhir rawatan, latihan kestabilan bersama seperti proprioception perlu dilakukan. Berikut adalah beberapa contoh.
Tanda-tanda yang boleh menunjukkan senaman berlebihan
Sesetengah tanda yang mungkin menunjukkan bahawa rawatan itu sangat sengit, yang juga boleh merosakkan pemulihan kecederaan, adalah:
- Sakit selepas terapi fizikal yang tidak berkurang dalam 4 jam atau tidak hilang dalam masa 24 jam;
- Sakit yang bermula lebih awal daripada sesi sebelumnya;
- Peningkatan ketegaran dan penurunan pergerakan;
- Bengkak, sakit atau panas di kawasan yang terjejas selepas bersenam;
- Kelemahan otot yang bermula selepas terapi fizikal bermula.
Dengan kemajuan latihan terapi fizikal, ia adalah normal untuk mengalami peningkatan kesakitan, seperti yang berlaku selepas pergi ke gim, yang berlangsung selama 4 jam, tetapi jika terdapat tanda-tanda lain, adalah penting untuk mengurangkan intensiti rawatan, mengurangkan kesukaran daripada latihan.
Pembedahan untuk ketegangan otot
Jarang doktor menyarankan pembedahan untuk memperbaiki ketegangan otot kerana biasanya otot dan tendon pulih sepenuhnya dengan rawatan klinikal dan fisioterapeutik, tanpa memerlukan campur tangan pembedahan. Pembedahan ini terhad kepada atlet persaingan yang tinggi, apabila mereka menjalani pembentukan otot yang sangat dekat dengan tarikh pertandingan yang sangat penting dan segera.
Rawatan di rumah untuk ketegangan otot
Untuk melengkapkan rawatan klinikal dan fisioterapeutikal, individu boleh, selepas 48 jam kecederaan, menggunakan kompres panas ke rantau yang sakit dua kali sehari, selain mengelakkan usaha dan menggunakan salap anti radang di rantau ini, dengan pengetahuan doktor. Contoh yang baik adalah contoh Cataflan atau Calminex.
Lihat ubat rumah yang baik untuk ketegangan otot.
Berapa lamakah rawatan diambil?
Masa rawatan untuk ketegangan otot mungkin dari 2 minggu hingga 6 bulan, bergantung kepada tahap peregangan. Kecederaan otot,
- Gred 1: Ia mengambil masa kira-kira 2 minggu untuk menyembuhkan,
- Gred 2: Diperlukan waktu sekitar 8 hingga 10 minggu untuk menyembuhkan;
- Gred 3: Ia boleh mengambil masa sehingga 6 bulan hingga 1 tahun untuk menyembuhkan.
Yang lebih komited kepada pesakit adalah rawatan, lebih baik hasilnya, dan oleh itu adalah penting untuk mengikuti semua garis panduan doktor dan fisioterapi untuk pemulihan lengkap. Dalam semua kes lesi semua menjalani proses penyembuhan yang sama: Awalnya, terdapat keradangan yang lebih dan berlangsung selama 6 hari, fasa Subacute: Keradangan berkurang dan pembaikan bermula, fasa ini mungkin bertahan sehingga 6 minggu dan dalam fasa pematangan dan pembentukan semula, tidak ada kesakitan, hanya batasan pergerakan, dan boleh bertahan dari 6 bulan hingga 1 tahun.
Tanda-tanda penambahbaikan dan semakin teruk
Tanda-tanda penambahbaikan boleh menurunkan bengkak, sakit, dan mengurangkan hematoma. Apabila subjek dapat memindahkan kawasan yang terjejas dengan kesakitan yang kurang dan dapat melakukan pengecutan otot, walaupun jika cahaya, ini dapat menunjukkan pemulihan dari peregangan.
Komplikasi ketegangan otot
Komplikasi distensi otot boleh meningkat parut, baki kesakitan, dan kekuatan dan pelbagai gerakan yang menurun, yang boleh menjadi sangat merosakkan untuk atlet yang kompetitif, oleh itu rawatan perlu dilakukan mengikut garis panduan ortopedis dan ahli fisioterapi.
Berikut adalah beberapa contoh ciri yang boleh dilakukan dalam terapi fizikal:
- Latihan regangan untuk kaki
- Bila menggunakan pam panas atau sejuk
