Sendiri urut untuk kehilangan perut adalah sekutu yang besar untuk menurunkan berat badan kerana ia menggerakkan tisu lemak, memperbaiki kontur badan. Di samping itu, urutan diri untuk mengurangkan perut membantu:
- Tuangkan cecair terkumpul di sebelah lemak perut;
- Kurangkan perut;
- Hilangkan selulit dari perut;
- Menggalakkan kesejahteraan.
Urut diri untuk kehilangan perut harus dilakukan dengan wanita berdiri, dengan lajur kanan, menghadap cermin, setelah mandi dan dengan krim untuk kehilangan perut, sebaiknya. Pergerakan mesti dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik.
Gambar-gambar berikut menunjukkan langkah demi langkah automassagem untuk kehilangan perut:
Imej 1: Pemanasan
Sebarkan sedikit krim di tangan anda dan sebarkan seluruh abdomen. Dengan telapak tangan anda, gerakkan gerakan pusingan mengikut arah pusar di sekitar pusar, bergantian dengannya dan kemudian dengan tangan anda bertindih, seperti ditunjukkan dalam gambar 1. Ulangi pergerakan antara 10 hingga 15 kali.
Imej 2: Gelongsor
Urut bahagian perut menggunakan kedua-dua tangan, memasukkannya dari atas ke bawah, sentiasa menekan sehingga anda mencapai pinggul, ke kanan dan ke kiri, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 2. Ulangi pergerakan antara 10 dan 15 kali.
Imej 3: Saliran
Dengan telapak tangan anda, buat gerakan dari luar di dalam dan dari atas ke bawah ke arah pangkal paha, menekan perut dan menggosok jari, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 3. Ulangi pergerakan antara 10 hingga 15 kali.
Self-massage untuk kehilangan perut bersama-sama dengan diet yang sihat, pengambilan banyak air dan hasil senaman apabila ia dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu tetapi mempunyai hasil yang lebih baik jika anda melakukannya setiap hari.
Lihat 3 tips lain untuk tinggal dengan perut anda:
Sekiranya anda suka maklumat ini, sila baca juga:
- Krim losyen perut
- Rawatan rumah untuk kehilangan perut
- 3 latihan mudah untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut