BAGAIMANA UNTUK MENGHASILKAN LEBIH BANYAK VITAMIN D - AMALAN UMUM
Utama / amalan umum / 2018

Bagaimana Mengambil Sunshine Berkesan untuk Menghasilkan Vitamin D



Pilihan Editor
Rawatan Farmasi untuk Mual dan Muntah
Rawatan Farmasi untuk Mual dan Muntah
Untuk menghasilkan vitamin D dengan selamat, anda perlu berjemur sekurang-kurangnya 15 minit sehari, tanpa menggunakan pelindung matahari. Untuk kulit coklat atau hitam, kali ini perlu dari 45 minit hingga 1 jam sehari, kerana kulit yang lebih gelap, semakin sukar adalah pengeluaran vitamin D. Vitamin D yang dihasilkan dalam kulit adalah sumber utama vitamin ini untuk tubuh, kerana makanan yang kaya dengan vitamin D, seperti ikan dan hati, tidak memberikan jumlah harian yang diperlukan nutrien ini