Rawatan untuk osteoporosis pada tulang belakang mempunyai objektif utama untuk menunda kehilangan mineral tulang, mengurangkan risiko patah tulang, melegakan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup. Untuk ini, rawatan mesti dipandu oleh pasukan pelbagai disiplin dan terutama tertumpu pada penggunaan ubat-ubatan, pemakanan yang mencukupi, perubahan gaya hidup dan rawatan dengan fisioterapi.
Osteoporosis adalah penyakit diam yang dicirikan oleh kehilangan jisim tulang, menjadikan tulang lebih rapuh dan berisiko patah tulang, menjadi lebih biasa pada orang tua dan wanita dalam menopaus. Ketahui gejala osteoporosis.
1. Latihan
Bentuk utama rawatan untuk osteoporosis adalah suplemen dengan vitamin D dan kalsium, namun senaman fisioterapi nampaknya memainkan peranan penting dalam remineralisasi tulang, selain membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan kualiti hidup.
Latihan harus selalu ditunjukkan dan dibimbing oleh ahli fisioterapi, tetapi beberapa pilihan termasuk:
- Latihan 1: Dalam posisi 4 penyangga, dengan tangan terentang, tolak punggung ke arah siling, mengecilkan perut ke dalam dan membiarkan belakang sedikit membengkok. Kekal dalam kedudukan ini selama kira-kira 20 hingga 30 saat dan ulangi 3 kali. Latihan ini membantu meregangkan punggung, melegakan kesakitan;
- Latihan 2: Dalam posisi berdiri, bersandar pada dinding dengan kaki anda selebar bahu dan sedikit ke depan, punggung, telapak tangan, punggung dan bahu ke dinding. Geser ke atas dan ke bawah, bengkokkan lutut anda separuh, seolah-olah anda sedang duduk, lurus punggung anda. Ulangi 10 kali, 2-3 kali seminggu. Latihan ini membantu menguatkan punggung dan memperbaiki postur badan;
- Latihan 3: Duduk di atas bola atau kerusi pilates, tanpa bersandar di belakang, cuba gabungkan bilah bahu bersama-sama, yang dapat dilakukan dengan meletakkan tangan anda di bahagian bawah punggung atau memegang dan menarik elastik di depan badan anda . Pegang kedudukan selama 15 hingga 20 saat dan berehat. Lakukan senaman ini 3 kali seminggu. Latihan ini meregangkan punggung dan bahu atas, memperbaiki postur badan.
Oleh kerana kekuatan biomekanik yang disebabkan oleh otot di tulang, jenis latihan ini dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Di samping itu, senaman fizikal tahan rutin juga merupakan penyelesaian yang baik untuk mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang, di samping mendorong peningkatan kepadatan tulang yang sederhana. Beberapa contoh termasuk berjalan, berlari atau menari, misalnya. Lihat latihan lain untuk osteoporosis.
2. Penggunaan ubat-ubatan
Walaupun beberapa nutrien terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan jisim tulang, kalsium dan vitamin D adalah yang paling penting. Oleh itu, suplemen kalsium dan vitamin D adalah rawatan standard untuk mencegah patah tulang, dan pengambilan harian minimum harus dijamin dalam semua kes osteoporosis dan mengikut panduan pakar ortopedis atau pakar pemakanan.
Di samping itu, ubat lain yang mungkin ditunjukkan oleh doktor termasuk:
- Bifosfonat oral: adalah ubat pilihan pertama dalam rawatan osteoporosis;
- Natrium alendronate: membantu mencegah patah tulang, dengan bukti keberkesanannya dalam mengurangkan risiko patah tulang belakang, non-vertebral dan pinggul;
- Natrium Risedronate: mencegah patah tulang pada wanita pascamenopause dan pada lelaki dengan osteoporosis, dengan bukti keberkesanannya dalam pencegahan sekunder patah tulang belakang, non-vertebral dan pinggul.
Setelah melengkapkan masa rawatan yang dicadangkan, pesakit harus menjalani tindak lanjut secara berkala, dengan penilaian termasuk anamnesis dan pemeriksaan fizikal setiap 6 hingga 12 bulan.
3. Perubahan gaya hidup
Selain sangat penting untuk bersenam, penggunaan gaya hidup sihat juga sangat penting untuk rawatan osteoporosis. Oleh itu, disarankan untuk menjaga diet yang seimbang dan kaya dengan makanan dengan kalsium dan vitamin D, seperti telur, badam, kubis, brokoli atau salmon, misalnya
Selain itu, meninggalkan aktiviti yang mungkin memberi kesan negatif terhadap kesihatan, seperti merokok atau minum alkohol berlebihan, juga sangat penting.
Lihat dalam video di bawah apa yang harus dimakan untuk mempunyai tulang yang lebih kuat dan, dengan itu, melawan osteoporosis:
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
