Diet untuk selulit

Diet untuk selulit terdiri daripada peningkatan peredaran darah, mengurangkan pengambilan lemak dan gula dan juga menghapuskan toksin dari badan. Untuk mencapai matlamat ini makanan harus kaya dengan air, buah, biji, sayuran dan sayuran kerana makanan ini memudahkan peredaran darah dengan mengurangkan selulit dan meningkatkan penampilan kulit.

Penurunan berat badan, urutan setempat dan senaman fizikal sekurang-kurangnya 3 hingga 4 kali seminggu adalah strategi yang juga membantu mengurangkan penampilan selulit dan oleh itu harus diguna pakai semasa diet.

Prinsip diet untuk selulit

Dalam diet untuk mengurangkan selulit, adalah penting untuk:

Melembap: Minum 1.5 hingga 2 liter air atau teh hijau tanpa gula setiap hari, tetapi elakkan minuman beralkohol kerana ia menyebabkan penyempitan saluran darah, merosakkan peredaran;
Meningkatkan usus: Makan bijirin penuh, beras perang, sayuran kerana mereka mempunyai serat yang akan menghalang sembelit dan membantu menyahtoksik badan. Lihat lebih banyak contoh: Makanan yang kaya dengan Serat.
Detoksifikasi: Minum buah-buahan yang kaya dengan air yang membantu menyahtoksikkan badan seperti nanas, buah tembikai dan buah sitrus. Meningkatkan penggunaan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dan meningkatkan kesihatan kulit, termasuk dalam coklat, parakeet, tomato, lobak merah, strawberi, jambu biji, mentega, blackberry, raspberry dan blueberry. Berikut adalah jus yang baik dalam: Jus Kubis untuk Berat Badan.
Memerangi keradangan: Apabila terdapat lemak terkumpul di dalam badan terdapat tanda-tanda keradangan, jadi anda harus memasukkan makanan kaya omega 3 seperti biji dan minyak biji rami dan ikan yang mempunyai tindakan anti-radang dan memperbaiki kesihatan kulit. Lihat contoh lain dalam: Makanan anti-keradangan.
Kurangkan garam: Kurangkan pengambilan garam kerana ia meningkatkan pengekalan cecair, menyebabkan kembung.

Diet ini harus diikuti setiap hari sekurang-kurangnya 1 bulan untuk menilai hasilnya. Walau bagaimanapun, ahli pemakanan boleh membuat menu tertentu, dengan mengambil kira keperluan yang dibentangkan oleh individu.

Menu Selulit

Berikut adalah menu selulit yang disyorkan:

Sarapan pagi	vitamin pisang dengan hazelnut: 200 ml susu skim dengan pisang kecil ditambah dua sendok makan gandum dan satu sudu teh madu. 200 ml horsetail atau teh pecah batu.
Penggabungan	jus tembikai dengan pudina: 200 ml.
Makan tengah hari	jus nanas dengan pudina: 150 ml air + 2 keping nanas dan pudina. Salad sejuk atau panas dengan payu dara dengan sayuran: 100 g payudara ayam, 1 lobak sederhana, 1 cawan brokoli atau bayam + 1 cawan kembang kol. Masak setengah liter air dengan bawang, tomato, pasli, pelbagai perisa dan bawang putih. Tambah satu sudu besar kicap dan satu sudu kecil yang dikukus. Ia boleh dihidangkan panas atau ais, ditaburi dengan wijen panggang. Pencuci mulut: 100 g diet atau gelatin ringan dengan 100 ml yogurt skim semula jadi.
Snek 1	salad buah: periuk pencuci mulut.
Snek 2	Vitamin Yogurt: 1 200 ml balang yogurt dengan buah atau 200 ml jus kedelai dengan buah. Jika mengamalkan senaman fizikal termasuk dua sudu teh granola.
Makan malam	jus lemon: 150 ml air hingga 1 lemon diperah. Salad hijau mentah mengikut kehendak. Sup kelapa sawit dengan bawang dan keju ringan.
Perjamuan	kubis atau epal atau jus tembikai.

Sebagai selulit disebabkan oleh beberapa faktor, tidak cukup untuk menyesuaikan diet untuk menghapuskan selulit. Mengikuti hanya diet mungkin hanya menghalang penampilan nodul selulit baru, jadi penting untuk mengikuti rawatan lengkap, menggunakan krim, urut dan latihan untuk menguatkan kaki dan glutes.

Lihat tips lain untuk memerangi selulit:

Makanan Yang Membantu Melawan Selulit

Makanan tertentu membantu melawan selulit, yang terbaik adalah:

Parsnip : Ia kaya dengan selenium, berfungsi sebagai antioksidan dan menghalang penuaan sel;
Nasi coklat : Membantu penghadaman gula, dan memudahkan fungsi usus;
Sayuran : Mereka membantu untuk menyahtoksik seluruh organisma, memudahkan penghadaman dan penyediaan kesejahteraan;
Algae : Ia bertindak pada tahap tiroid yang mengelakkan perubahan hormon, salah satu penyebab selulit;
Minyak zaitun : Ia adalah anti-radang semulajadi, yang mengurangkan bengkak yang disebabkan oleh selulit dan apabila dimakan meningkatkan penampilannya;
Teh (hijau, pudina dan bijak): Teh herba ubat adalah diuretik dan membantu menghilangkan toksin dari badan, yang sangat membantu dalam memerangi selulit.